XXL Nutrition

Voor welk PR ga je vandaag ? (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Vandaag Full Squat: 3x5x105 (easy) en Deadlift 1x5x132.5 (met bebloede schenen).
 
3x115 bench, 1000 kcal gegeten vandaag ofzo, voor geen **** geslapen.

Dat gaat wat geven zometeen.
 
10x120kg bent over row
5x130kg bent over row

10x100kg (fullstack) latpull wide
10x100kg (fullstack) latpull small
 
116 snatch en 142 clean&jerk proberen op het Vlaams kampioenschap gewichtheffen straks
 
205 deadlift, hoewel ik wel nog monster spierpijn in m'n rug en benen heb.
 
116 snatch en 142 clean&jerk proberen op het Vlaams kampioenschap gewichtheffen straks

****, mislukt :mad:

116 2 keer proberen trekken, was superlicht, maar technisch slecht

139 kunnen schouderen, maar 2 keer mislukt in het stoten

Ik had dus in totaal maar 2 goede beurten: 111 snatch en 133 clean&jerk

Op training 115 en 140 gedaan :o

****, slechte wedstrijd, volgende week weer wedstrijd en dan moet het beter
 
205 en daarna 210 gelift!:rocker:
is nice.


Ik ga voor
5 x 112.5 deadlift
5 x 132.5 rackpull
2 x 50 MP
zal zien hoe het gaat, nog spierpijn in rug + pijn in m'n nek als ik m'n hoofd naar links draai (?)
 
is nice.


Ik ga voor
5 x 112.5 deadlift
5 x 132.5 rackpull
2 x 50 MP
zal zien hoe het gaat, nog spierpijn in rug + pijn in m'n nek als ik m'n hoofd naar links draai (?)

alles gehaald, deadlift en rackpull waren wel zeer nipt => was dus breathing style met heel veel breathing...
 
4x150kg deadlift. Zit meer in though.
 
Back
Naar boven