- Lid geworden
- 19 mrt 2006
- Berichten
- 1.024
- Waardering
- 0
gebruik je magnesium op je handen?
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Oefen dan wat op grip kracht met static holds tijdens of na het deadliften of op een aparte dag
Raar dat je zelf met mixed grip geen goede grip hebt op 104kg!
Wat is je deadlift pr eigenlijk?
gebruik je magnesium op je handen?
Nette trainingen, maar je doet wel erg veel biceps werk. Denk eraan: minder is meer...
Nope, kan misschien de oplossing zijn.
Ik heb ook redelijk klamme handen en met magnesium kan ik toch een stuk meer heffen dan zonder. Je kunt het in de decathlon of in een klimwinkel krijgen moesten ze het niet in je gym hebben.
static holds doe je als volgt: gewoon de volgeladen barbell voor een bepaalde periode vasthouden
Dus 1 x deadlift beweging, 30 seconden houden (geen mixed grip)
Dus je hoeft er niets voor te kopen
Goed begin die bp, in geen tijd zal je een verandering opmerken in kracht.
Skullcrushers deed ik met 20kg vandaag en was behoorlijk zwaar
Bedankt voor de tip trouwens, de middelste kop (?) van me triceps heeft nog nooit zo dik gestaan
Goed hoor! sterke triceps
Het is een hele eer dat je 'mijn' schemaatje voor benen overneemt
Succes