Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
ik ga voor 3x3x65 kg OHP
5x5x100 plus 3x3x105 incline bench press zou een volume PR worden
3x65 kg
4x65 kg
3x65 kg
2x70 kg (3f 2 cm boven hoofd)
volgende keer gaan we voor 5x3x67,5 kg !
Vreemd dat je hem boven je hoofd faalt...
waarom? het is nogal duidelijk: need more tricep power
Vreemd gezin je dips.
Partial Overhead presses van vlak onder je sticking point. Nothing builds OHP specific triceps power like (partial) Overhead Presses.