AndroidHealthClinic

Wimmos --> Wimmonster (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
Waarom telkens meer? Enige wat je hiermee bereikt is dat je eerder vastraakt?
 
De volgende keer 50 rep dips!? Film het dan wel ;)

Goed idee, zal het wel aankunnen als ik ervoor geen zware dips doe.

Waarom telkens meer? Enige wat je hiermee bereikt is dat je eerder vastraakt?

Hmmm na week 4 heb ik verhoogd omdat je in die week echt aan je "max" van 5 reps moet zitten (nuja, dat vind ik). Bleek niet voor alles het geval te zijn, toen dus verhoogd. Nu verhoogd omdat mijn trainingspartner me op de hielen zit :D. Heb wel hetzelfde gedacht als jou en nu ga ik dan ook niet meer de gewichten verhogen in het schema.
 
Je wordt zowaar sterk :D
 
Goed idee, zal het wel aankunnen als ik ervoor geen zware dips doe.



Hmmm na week 4 heb ik verhoogd omdat je in die week echt aan je "max" van 5 reps moet zitten (nuja, dat vind ik). Bleek niet voor alles het geval te zijn, toen dus verhoogd. Nu verhoogd omdat mijn trainingspartner me op de hielen zit :D. Heb wel hetzelfde gedacht als jou en nu ga ik dan ook niet meer de gewichten verhogen in het schema.

op de hielen :o en nu serieus ;) kmag al blij zijn als als je opwarmingssetje mn max niet is :)
 
Bill starr - week 7 - training 1

Full squats:
3x3x121 (paused) niiiiipt

Bench press:
5x50
5x70
3x80
3x93.5 PRRR FOK JA

Rows:
5x60
3x70
3x80
3x90
3x98 easy PR

Hanging leg raises:
12x
12x +6
12x +10
8x +14
8x +18

Comments:
- Woohoo alles gehaald!
 
vooral die squat was super! nie afgegeven! proficiat...;) :)
 
vooral die squat was super! nie afgegeven! proficiat...;) :)

Thx ik kijk al uit naar de DL woensdag.. 3x3x169.

Blijkbaar worden hier enkel reacties gepost als er kan gebitched worden :o
 
:roflol: Zal ik dan maar ff reageren?

WWWOOOOOOOWWW 2,5kg erbij!!! op je bench!!! geweldiggg!!!!!!
 
Je bent een beest wimmos, 100kg bench voor 2008!!

Zéker..liefst de 102.5 ook.. binnen 2 weken moet ik 3x98 benchen, als ik dat haal , lukt die 102.5 ook wel denk ik.

Bill starr - week 7 - training 2

Deadlift:
3x100
3x130
1x150
1x160
3x3x170 PRRRR *

MP: (met riem)
3x3x61 PR

Chins:
3x
3x +5
3x +10
3x +15
2x +20 (3f)

* Tussen de 2e en laatste set heb ik eerst chins gedaan, was echt op. Die laatste rep van de drie sets duurde altijd een second of 7. Nog nooit zo diep gegaan in een deadlift sessie, techniek was dan ook vreselijk denk ik :D.

Die chins moeten wel een pak sterker kunnen, met de rest ben ik tevreden.
 
Nette DL, volgende keer 3x3x171?
 
goede training bro!!:D
 
Vette deadlift :thumb:
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven