- Lid geworden
- 1 mrt 2007
- Berichten
- 6.209
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Als je op een dag 250 gram eiwit eet en je gebruikt netto 125 gram voor eiwitaanmaak, waar blijft de rest dan?
Verlaat je lichaam weer via ontlasting lijkt mij dan.
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Als je op een dag 250 gram eiwit eet en je gebruikt netto 125 gram voor eiwitaanmaak, waar blijft de rest dan?
Verlaat je lichaam weer via ontlasting lijkt mij dan.
Hoeveel eiwit je nodig hebt en of een teveel opgeslagen wordt als vet, hangt van verschillende factoren af. Het spreekt voor zich dat meer lichaamsgewicht meer eiwit vraagt. Een snellere stofwisseling kan meer eiwit verwerken dan een langzame op dezelfde tijd. Een bodybuilder heeft meer eiwit nodig dan een lange afstandsloper, enz.... Ga je veel eiwit eten, dan zal het lichaam hier minder efficiënt mee omgaan dan wanneer je weinig eiwit eet. Het is dus niet logisch om iedereen dezelfde hoeveelheid aan te bevelen, maw die 30 gr. kan nooit kloppen.ik heb paar keer gehoord dat je lichaam maar 30 gram eiwit per 3 uur kan verwerken klopt dit??
(de rest word opgeslagen als vet?)
als dat zo is
betekend dat je maar 159 gram op een dag kan verwerken ?(als je 16 uur de tijd heb)
24 - 8 = 16
16 : 3 = 5,3
5,3 keer 30 = 159
Als je slaapt verwerkt je lichaam ook eiwit, dus zelfs bij 30 gram kom je uit op 24 * 10 = 240 gram... meer dan genoeg voor de meeste mensen.
Ergens in de nacht krijg je een moment waarop de netto eiwitbalans negatief wordt. Ontbijt maakt daar een einde aan.
beetje afhankelijk van hoeveel je eet en hoe lang je slaapt toch ... een normale maaltijd geeft in ieder geval nog iets van 6 uur lang eiwit vrij (en een bak kwark wat veel mensen hier nemen bevat ruim meer eiwit dan een normale maaltijd),
Dat klopt dat de aminozuren pool dan zo goed als leeg is, wat niet wil zeggen dat je dan plots spieren gaat afbreken,
Hee maar, wie zegt dat je die extra eiwitten ook daadwerkelijk nodig hebt. Ik heb gezien dat veel mensen (ik trouwens ook een lange tijd) gemiddeld over de 200 eiwitten per dag zitten. Als je behoefte zoals hier eerder vermeld zo'n 1,33g/kg lichaamsgewicht is, waarom moet je dit dan overschrijden? Het kan geen kwaad, maar noodzakelijk is het dan toch niet?
Alhoewel, tegen mij is gezegd dat je zodra je erg over je behoefte zit, je prestaties lager zullen zijn dan ze zouden kunnen zijn!
Hoeft ook niet, bij een behoefte van bijv. 150 kun je gewoon rond de 200 zitten. Waarom zou je dan voor de 300 gaan? Maar, mensen zeggen nu dat ze betere resultaten boekten met meer eiwitten, wie heeft dit nog meer?waarom zou je zo precies op het randje gaan zitten beter te veel dan te weinig eiwitjes he!