- Lid geworden
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 197
- Topic Starter
- #281
Just to be sure:
Het was een compliment naar jou en een rip naar andere deadlifters
I know .
Komt wel goed ik deed zelf met 3x3x170 nog 200 dus! Ook in starr, het enige wat ik waarschijnlijk anders deed was "te"veel bier drinken
cool, zie het wel zitten nu!
Bill starr - week 9 - training 3
Full squats:
3x100
1x110
1x130
3x137.5 PR
Bench press:
3x3x93.5
Cable rows:
5tal setjes, full block eindelijk
Cable pushdown:
3x10 met fullblock +10kg
Dan wat curlz for the girlz.
Comments:
- met squat zat ik vorige week per ongeluk al in week 9, dus weer een voorsprong.
- volgende week laatste week bill starr, daarna examenmodus met 2x per week .
edit: net even videotje van 3x137.5 gekeken..is tussen full en par, niet helemaal full helaas.
Laatst bewerkt: