Mijn weg naar 800kg totaal

[willem9]

Veel succes. Je zal wel snel terug je oude gewichten aan het gebruiken zijn.

 

[Viking1012]

Dus jij hebt toch af en toe ook rust nodig? Ben je dan toch menselijk?

 

[christG]

Geniet nog van de rust!

 

[salieri]

komaan rus
Beetje wodkaaaaaaa en je bent er weer bovenop

 

[The Locust]

Woensdag 19 december AM

On a cold december morning, when frost lay on the ground :

- 5 minuutjes rustig joggen + stretching
- Sprints : 6 x lengte van een voetbalveld
- Band dislocates 2 x 30
- Standing abs : 2 x 20
- Sandbag shoulder & squat : 10x (gewicht ?)

vanavond weer eens een baartje ter hand nemen

 

[Ripaf]

Blijf je je gewoon voedingspatroon volgens tijdens je rust periode ?

 

[The Locust]

Blijf je je gewoon voedingspatroon volgens tijdens je rust periode ?

Neen, ik heb de laatste tien dagen whey vervangen door chocolademannetjes van de sint, maar vanaf vandaag moet er weer gevreten worden.
Ik woog vanmorgen maar 100kg ! Genoeg gerust dus !

 

[willem9]

Alle kleine pijntjes weg?

 

[Ripaf]

Neen, ik heb de laatste tien dagen whey vervangen door chocolademannetjes van de sint, maar vanaf vandaag moet er weer gevreten worden.

Nice.

Ik moet helaas ook rust inlassen, zit met overbelasting v.d. voorarmen dedju. Vraag me alleen af of het nuttig zou zijn van gewoon dezelfde hoeveelheid te blijven eten als je enkel wat cardio doet.

 

[The Locust]

Alle kleine pijntjes weg?

Dat zullen we vanavond zien, ik ga voor het eerst in 2 maanden weer power cleans proberen

Nice.

Ik moet helaas ook rust inlassen, zit met overbelasting v.d. voorarmen dedju. Vraag me alleen af of het nuttig zou zijn van gewoon dezelfde hoeveelheid te blijven eten als je enkel wat cardio doet.

Nuttig weet ik niet, het feit is dat ik gewoon niet geïnteresseerd ben in die grote hoeveelheden krachtvoer als ik me toch nergens voor hoef op te laden...

 

[Ari70]

Succes met je cleans !!!

 

[The Locust]

Woensdag 19 december PM

1) Clean & Strict Press 100 Rep Challenge
in totaal 100 reps met 80kg in 52 minuten

2) Medium Grip Floor Press + Chains
5 x 60
5 x 60 + 40kg ketting
5 x 80 + ...
5 x 90 +...
3 x 100 + ...
3 x 100 + ...
3 x 100 + ...
3 x 100 + ...
3 x 100 + ...
3 x 100 + ...
3 x 100kg + 40kg ketting

3) Narrow Grip Incline Press (30cm grip)
5 x 60
5 x 80
5 x 100
5 x 120
5 x 120
5 x 120

dat was het voor vandaag

 

[uncLez]

Hahaaaa, bikkel!

Goed bezig maar weer eens...

 

[SanderM]

respect, 100 reps.. lekker bezig!

 

[The Locust]

thanx, was wel lekker... vooral ook omdat het na 2 maanden niet cleanen allemaal heel soepel en pijnloos ging.

De vorige 100rep challenge was denk ik 70kg in een dik uur, dus dit is wel een stuk beter nu, ook aangezien ik het in principe nog 5-10min sneller had kunnen doen want tussendoor heb ik mn trainingsmaat af en toe moeten spotten en helpen met zn suit en zo. Hij heeft trouwens vandaag 852,5kg totaal gemaakt (322,5 squat, 230 bench, 300 dead), was best wel plezant dus vandaag

 

[Ano_1982_9]

nice press day. That will be a lot of soreness in those shoulders buddy..

Ik hoop wel voor je dat je absoluut niet meer dan 60 min. hebt getraind. Cortisol is your worst enemy!!!

 

[snoob]

Zalig 100reps Moet ik ook es proberen

 

[Ari70]

Netjes man! 52 minuten, heeft al dat conditonering toch nog zin gehad

 

[willem9]

nice press day. That will be a lot of soreness in those shoulders buddy..

Ik hoop wel voor je dat je absoluut niet meer dan 60 min. hebt getraind. Cortisol is your worst enemy!!!

OT: terug lekker aan het knallen zie ik!

 

[The Locust]

nice press day. That will be a lot of soreness in those shoulders buddy..

Ik hoop wel voor je dat je absoluut niet meer dan 60 min. hebt getraind. Cortisol is your worst enemy!!!

Schouders zijn OK vandaag, mn traps voel ik wel

Tja ik dacht nog tijdens rep 23 help ik moet nu echt stoppen want anders word ik nooit een monster, maar ja het was sterker dan mezelf

Ik denk trouwens dat 45min per week nog beter is, het je zeker geen last van die cortisoltoestanden !