- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.221
- Waardering
- 65.247
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Topic Starter
- #221
3 sets van 10 reps op chins!!!
now that's the spirit!!!
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
3 sets van 10 reps op chins!!!
deadlift is ook binnen 200kg ging langzaam en vermoeiend maar hij is binnen
bench heb ik ook gehaald, alleen bw blijft achter
Ohw Yeah!!
je hebt je doelen gewoon al gehaald zie ik, op die bodyweight na dan
1 Vervolgopleiding vinden
2 Leren
3 Sparen
4 Minder flapuit zijn
5 Minder over me heen laten lopen
Na mijn laatste griptrainingd heb ik goede hoop voor mijn deadlift Denk eigenlijk dat de 160 er ook nog wel in moet zitten voor het eind van het jaar
Bench 8x90 --> 1x110
Dead 4x130 --> 5x150 [edit: 13-10]+1x180
Squat 5x130--> 1x150
BW +/-85@13% --> 90@14%max
180 deadlift done
190 close fail
BW +/-90@16%(?)
het jaar is weer bijna om, we hebben nog een paar maanden de tijd voor aan onze goede voornemens te beginnen
maar, wat zijn jullie nu doelen nog vóór 2007 om is?
die van mij zijn:
200kg deadlift
100kg benchpress
100kg bodyweight
stats momenteel
dl 170kg
bench 92kg
bodyweight +-88
1leren
2sparen
3van nu 82kg @ +/- 16% bf naar 90 @ +/- 12% bf.
1leren
2sparen
3van nu 82kg @ +/- 16% bf naar 90 @ +/- 12% bf.