Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
vr 11 jan 2008
DL
5x60
5x80
3x100
1x120
1x130
1x140 PR
Squat
5x60
3x80
1x90
4x3x100
BOR met deadstop
3x60
3x65
3x70
3x72.5
3x3x75
Commentaar:
Blij met de 140 deadz, 2x BW . Geen presses weer, schouder moet herstellen. Rows gingen vlot.
za 19 jan 2008
Squats
3x100
3x102.5
2x3x105
2x3x102.5
goed bezig
One Arm OH Press
3x20
1x24 links - 3x24 rechts
2x3x24 links en rechts
strict? in dat geval: nice
Chins
3x5x25 PR
4x25
ook netjes
CGBP
10x50
2x4x65
kan hoger hea koef
di 22 jan 2008
Front Squats
2x80
2x85
2x87.5 PR
3x2x90 PR
RDL
5x90
5x100
5x110
Dips
5x25
4x35 PR
3x35
1x35
6x25
BOR
5x5x70
Commentaar:
Wou doubles doen met 90kg, ging goed. RDLs lang geleden, het k*tte aan die oefening is grip, laatste set mixed grip omdat ik het net niet haal denk ik. Dips eerste keer dat ik 35kg probeer, spijtig van die 1x35. Rows minder vlot dan normaal.