-
Volg het forum via Google Nieuws
Bascross weet niet wat hij wil.
- Topic starter bascross
- Startdatum
- Reacties 317
- Weergaven 11K
- Volgers 18
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 6 apr 2007
- Berichten
- 8.235
- Waardering
- 310
- Lengte
- 1m83
Nee nog niet gaan trainen, ben wasted, morgen ga ik 5x60 benchen
Ik hoop dat je haalt...of toch maar niet?
Check wel eens de bench waarop ik train ( zie mijn signature -> link: my gym)
Als je me verslaat in de race kan ik het steeds daar op steken
- Lid geworden
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Is dat niet klote? Dat rack zo dicht bij elkaar?Ik hoop dat je haalt...of toch maar niet?
Check wel eens de bench waarop ik train ( zie mijn signature -> link: my gym)
Als je me verslaat in de race kan ik het steeds daar op steken
OP
- Lid geworden
- 2 sep 2005
- Berichten
- 18.072
- Waardering
- 2.878
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #144
11-01
cock
3xt (rechts en links)
6x1 (rechts)
1x1+5 met hulp (links)
6x1 (rechts)
1x1+5 met hulp (links)
3x1 (rechts)
1x1+2 met hulp (links)
10xt (rechts en links)
cock
3xt (rechts en links)
6x1 (rechts)
1x1+5 met hulp (links)
6x1 (rechts)
1x1+5 met hulp (links)
3x1 (rechts)
1x1+2 met hulp (links)
10xt (rechts en links)
- Lid geworden
- 8 okt 2002
- Berichten
- 6.263
- Waardering
- 2
Nee nog niet gaan trainen, ben wasted, morgen ga ik 5x60 benchen
Beescht!1@1
- Lid geworden
- 6 apr 2007
- Berichten
- 8.235
- Waardering
- 310
- Lengte
- 1m83
succes verder 
- Lid geworden
- 24 apr 2007
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 2
jij gaat echt goed kerel! doorzetten heh wie weet volgend jaar wel richting de 70!!!
wie weet volgend jaar wel richting de 70!!!
- Lid geworden
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 665
nette chins!
ik zou met bench toch wat meer reps maken, bv;
10-8-6-4 (of 2 of 1) reps.
Die lage reps zetten imo geen zoden aan de dijk, dat is meer voor powerlifters.
maargoed ieder z"n ding.
OP
- Lid geworden
- 2 sep 2005
- Berichten
- 18.072
- Waardering
- 2.878
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid geworden
- 16 okt 2007
- Berichten
- 1.165
- Waardering
- 0
Toch op methode van Loo ga je denk ik meer vooruit gaan, gezien het gewicht dat je nu bencht.
- Lid geworden
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 7.307
- Waardering
- 9
Haha OMG. Lees zijn log nou eens? Hij wil zijn bench omhoog hebben, dus meer kracht. Jij komt dan met het monsterargument dat die lage reps niet werken want dat is meer voor powerlifters. Als je je bench omhoog wilt hebben waar moet je je kennis vandaan halen denk je? Bij Jay Cutler of bij Dave Tate?
Je pakt alleen een veel te laag volume op je bench Bas en aangezien je al zo'n tijd loopt te k*tten met die bench zou ik eens serieus naar je techniek kijken.
- Lid geworden
- 16 okt 2007
- Berichten
- 1.165
- Waardering
- 0
Haha OMG. Lees zijn log nou eens? Hij wil zijn bench omhoog hebben, dus meer kracht. Jij komt dan met het monsterargument dat die lage reps niet werken want dat is meer voor powerlifters. Als je je bench omhoog wilt hebben waar moet je je kennis vandaan halen denk je? Bij Jay Cutler of bij Dave Tate?
Je pakt alleen een veel te laag volume op je bench Bas en aangezien je al zo'n tijd loopt te k*tten met die bench zou ik eens serieus naar je techniek kijken.
1) Zijn totaal volume is al te laag
2) Als je 70kg of zo bencht, mis je volgens mij gewoon nog wat basismassa op op verder te bouwen, dus reps tussen 10 en 4 oid
