Snoob: Road to Strongman!

[snoob]

als je een trainingsbroek aan hebt kan je dat wel zien hoor, ik zie het bij men trainingsmaatje ook als ik sta te spotten.. wel vette training weer!

Hij stond rechter achter me Ik deed gewoon vroeger een good morning squat en ging met bar effectief dieper, nu blijf ik vrij recht als ik parallel ga. Maar ik vond het zelf maar de nipper dus ist geen PR voor me.

je gaat vooruit, en dat is wat telt.........wel leuk om je 2e keer met 200 gelijk tot full te gaan zakken!


suc6 verder!
( als spotter bij bench zijn handen BOVEN de bar houd heeft hij genoeg reserve om in te grijpen, zonder dat hij de bar hoeft aan te raken!)

nja ... Bij mij is gewone squat en fullsquat mss 15-20cm verschil, bij anderen meer, naja Ik squat zowiezo een stuk onder parallel, 190kg zat ik praktisch fullsquat maarja. 2de keer verrolde de bar ook wat. Allemaal excuses wel maarja twas wel zo. Volgende keer alsk 200kg probeer te squatten vanop zijkant filmen, dan is er geen discussie mogelijk

 

[klusmier]

nja ... Bij mij is gewone squat en fullsquat mss 15-20cm verschil, bij anderen meer, naja Ik squat zowiezo een stuk onder parallel, 190kg zat ik praktisch fullsquat maarja. 2de keer verrolde de bar ook wat. Allemaal excuses wel maarja twas wel zo. Volgende keer alsk 200kg probeer te squatten vanop zijkant filmen, dan is er geen discussie mogelijk

WOW, dan ben je sterker dan ik in eerste instantie dacht..........petje af kerel!

( g-men pakt toch ook 190 op fullsquat?)

 

[snoob]

Nja ik kan zowiezo niet stoppen op parallel met zwaar gewicht, hamstrings niet sterk genoeg denk ik. 190kg zat ik met men hamstrings tegen men kuiten dus veel dieper kan ik niet.

 

[schavuit]

Gaat helemaal de goede kant op. Dat je de magische grens snel mag doorbreken

Met zulke deads mag je er vanuit gaan dat iemand een flinke squat in huis heeft klusmier.

Nja ik kan zowiezo niet stoppen op parallel met zwaar gewicht, hamstrings niet sterk genoeg denk ik. 190kg zat ik met men hamstrings tegen men kuiten dus veel dieper kan ik niet.

Ik heb exact hetzelfde Als ik dieper dan een quartersquat ga zit ik gelijk op me kuiten of net erboven. Heb je ook het gevoel alsof je al snel in "the hole" valt rond parallel? Dat is megazwaar als je eenmaal dood op je kuiten "zit"/(dus niet bouncen) en nog omhoog moet komen. Zwaarder dan net beneden parallel squatten.

Of je diep wil squatten of niet, ik neem aan dat je de oefening wel gecontroleerd wil uitvoeren. Dus hamstrings meer trainen zal bijdragen aan de oplossing? Ga je er iets aan doen of?

 

[snoob]

Zal wel moeten hé, hamstrings sterker maken moet ik zowiezo want 200kg fullsquat red ik nog niet denk ik.

 

[snoob]

22/02/08

ez-bar curl
10*30, 8*40, 6*50, 2*60, 4*50

french press
2*10*30, 8*40, 10*30

hammer curl
10*18, 8*20, 6*22, 4*24

tricep pulldown
12*20, 10*30, 8*40, 6*50

reverse barbell curl ( zonder duim )
10*20, 2*10*25

behind the back wrist curl
3*10*50

push press
5*50, 3*70, 1*90, 1*100

 

[Anoniem23518]

Nette PP, voor de rest beetje gaye training.

 

[snoob]

Strongman training 10 @ Ironville 24/02/08

opwarmen logpress
5*45

logpress
4*85, 1*95, 1*100, 1*105, F*115, F*110

Medley: Tireflip - sled drag
6 flips met 320kg band + 15m slee met ~300kg ( 4 vaten )

axle clean & press
5*60 ( 2 banden ), 4*1*90 ( 3 banden )

atlas stones
3*110 op 1m32
3*110 op 1m44 ( PR )
3*125 op 1m44 ( PR )

medley: farmers walk - duck walk
34m met 100kg ( draai na 17m ) + 17m duckwalk met 100kg ( PR )

Logpress was 115kg wat overmoedig maar ik kreeg em toch vlot gecleaned, kreeg em tot aan men voorhoofd maar dan wast gedaan. 110kg erna geprobeerd en vant zelfde. Op is op Atlas stones gingen goed, farmers walk en tireflip blijven verbeteren. Ben heel tevreden

 

[kane]

Netjes kerel

 

[The Locust]

die stones van jou zijn echt wel goed

 

[snoob]

Netjes kerel

thx

die stones van jou zijn echt wel goed

thx, eens ik een steen op men benen krijg is ie binnen. Kwou ook nog proberen met 130kg maar de rest had nie veel goesting meer

 

[wackonielsie]

gaat goed man!!

 

[snoob]

gaat goed man!!

Ja het gaat vrij goed, vanochtend voelde het weer alsof ik in een betonmolen had geslapen maar das vrij standaard na een strongman training . Kweet nog niet of ik vanavond of morgen ga trainen.

 

[M@rsel]

Zo gruwelijke training Snoob!

 

[Gast 2315]

Lekker bezig kerel, kom je deze zomer vast x tegen bij wedstrijd.

 

[snoob]

Zo gruwelijke training Snoob!

thx

Lekker bezig kerel, kom je deze zomer vast x tegen bij wedstrijd.

thx, mss wel :-)

 

[snoob]

26/02/08

fullsquat
5*70, 5*120, 3*150, 3*170, 2*170, 1*170, 2*150

pushpress
5*50, 2*3*70, 2*3*80, 2*90, 1*100, 4*F*110

leg curl
4*10*15

barbell shrug
2*20*100, 10*100, 2*20*50

Duidelijk nog niet hersteld van zondag, squat had ik wat moeite om men benen naar buiten te duwen en pushpress kreeg ik 1ste keer 110kg uitgeduwd, rechterarm gelockt maar links zat kon ik net niet uitduwen. Bagger

 

[Viking1012]

Jammer dat je nog niet helemaal hersteld bent snoob maar het was dan ook wel een indrukwekkende eventtraining.

 

[Vladi]

Jammer van die 110. Misschien eerst de 105 pakken. Week erna vliegt die 110 gewoon.

 

[wimmos]

Voor zover ik wat van strongman ken... hoort je log lift normaal niet een stuk boven je PP te liggen? Het is alsof je goed bent vooruitgegaan op PP maar die 100-105 op de log lift heb je al een tijdje toch?