AndroidHealthClinic

Kane's log (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
Mja heb mijzelf grippers aangeschaft dus..
Magnesium will do the trick, we zien wel volgende week met 120 kg wat het geeft.
 
Mja heb mijzelf grippers aangeschaft dus..
Magnesium will do the trick, we zien wel volgende week met 120 kg wat het geeft.

Gewoon 5x doen!!:slap:
 
Thx sloebers

Week 5 Dag 2

Squat
5*50
5*65
2*5*77.5

MP
5*32.5
5*37.5
5*45
5*55 PR

Deadlift
5*75
5*87.5
5*102.5
5*117.5 PR :rolleyes:

+ sit ups

MP ging goed, Dl was te erg gewoon. Denk (hoop) dat het aan men grip lag, dus volgende keer weer magnesium derop.

Inderdaad gewoon magnesium erop rammen. Nette training verder:thumbs:
 
Zieter goed uit... Die magnesium, helpt dat zoveel?
Ik heb immers al last met grip bij 95kg... :) Moet ik al mixed doen :'(
 
Wicked :) Waar haal je dat? Te vinden in de sportwinkel ?
 
Decathlon naart schijnt, had paar stukjes gekregen van een klimmer ;)
 
Mja effe getest of een filmpje van men digi camera werkt, en dus straks eens de squats filmen :P
 
Laatst bewerkt:
Week 5 Dag 3

Onderaan paa filmpjes, eerste filmpje van de 3*105 op squats mislukt dus kon dat setje opnieuw doen :grumble:

Squat
5*50
5*65
5*77.5
5*90
2*3*105 :roflol: PR
8*77.5

Benchpress
5*40
5*50
5*62.5
5*72.5
3*85 PR
8*62.5

BOR's
5*37.5
5*47.5
5*57.5
5*67.5
3*80
8*60

Weighted dippy's
8*15
6*22.5
6*32.5

BB curls
10*30
3*6*40

Skullcrushers
exc. ez-stang
8*20
8*32.5
6*35 PR

+enkele setjes met de gripper

zet je geluid wel effe wat minder want powerrack staat vlak naast een box :D

YouTube - squat 3*105

YouTube - bench 3*85

Geef gerust tips en comments ;)
 
Lekkere training man. Als je ik je filmpjes zo zie zit er in beide oefeningen nog veel meer man:cool:
 
Nice movies
Het lijkt alsof je nog veel meer kan!!
 
Lekkere training man. Als je ik je filmpjes zo zie zit er in beide oefeningen nog veel meer man:cool:
+1, die Bench Press kan onze Kane wel 6 keer!!;)
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven