-
Volg het forum via Google Nieuws
Bezoekers in dit topic
- Status
OP
- Lid geworden
- 6 apr 2007
- Berichten
- 8.235
- Waardering
- 310
- Lengte
- 1m83
- Topic Starter
- #1.004
Ok, doe dat!
Hier is mijn eerste log op DBB:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/michiel-s-zomer-log-117918/
Hier is mijn eerste log op DBB:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/michiel-s-zomer-log-117918/
- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.307
- Waardering
- 65.412
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
bad idea bro...
Ja, staat af en toe wel wat onzin tussen, maar Michiel heeft al een goede vooruitgang gemaakt
- Lid geworden
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid geworden
- 16 okt 2007
- Berichten
- 1.165
- Waardering
- 0
Wat Supreme gebanned, toch niet hiervoor?
OP
- Lid geworden
- 6 apr 2007
- Berichten
- 8.235
- Waardering
- 310
- Lengte
- 1m83
- Topic Starter
- #1.013
Nee, iets met MrJ ofzo
K*t training gehad vandaag:
Full squat:
2 x 5 x 60
10 x 70
3 x 1 x 100
45° Leg press (antiek toestel):
10 x 120
10 x 130
10 x 140 PR
4 x 150
Opmerkingen:
Squatten maar gestopt na x aantal sets, rechter kuit deed alweer pijn... net zoals een paar weken geleden. Binnekort toch maar eens een sportarts opzoeken die weet waar hij het over heeft
Die PR op schuin leg pressen is verwaarloosbaar vind ik want heb bijna niet gesquat...
Voordeel is nu wel dat ik wat gespaard ben gebleven voor zaterdag (UB2). Spijtig genoeg is het een rustige deadlift training (5 x 1 x 155). Bij bench wil ik vooral een hoog volume draaien net als dinsdag. In plaats van OH press ga ik eens push press doen
K*t training gehad vandaag:
Full squat:
2 x 5 x 60
10 x 70
3 x 1 x 100
45° Leg press (antiek toestel):
10 x 120
10 x 130
10 x 140 PR
4 x 150
Opmerkingen:
Squatten maar gestopt na x aantal sets, rechter kuit deed alweer pijn... net zoals een paar weken geleden. Binnekort toch maar eens een sportarts opzoeken die weet waar hij het over heeft
Die PR op schuin leg pressen is verwaarloosbaar vind ik want heb bijna niet gesquat...
Voordeel is nu wel dat ik wat gespaard ben gebleven voor zaterdag (UB2). Spijtig genoeg is het een rustige deadlift training (5 x 1 x 155). Bij bench wil ik vooral een hoog volume draaien net als dinsdag. In plaats van OH press ga ik eens push press doen
- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.307
- Waardering
- 65.412
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Sucses met je pushpress
OP
- Lid geworden
- 6 apr 2007
- Berichten
- 8.235
- Waardering
- 310
- Lengte
- 1m83
- Topic Starter
- #1.015
Korte training gedaan
UB2 Zaterdag 12 april 2008
*Deadlift routine week 8*
5 x 1 x 155 (mixed grip)
Pendlay rows:
5 x 5 x 60
Overhead press:
5 x 40
5 x 50
1 x 60 PR
Bench press (wide grip)
8 x 40
8 x 50
8 x 50
8 x 60
Opmerkingen:
Voortaan bench press een tijdje wide grip doen om borst eens op een andere manier aan te spreken. Push press dan toch maar niet gedaan, heel eventjes overhead press gedaan om 1RM te testen. Deadlift ging niet super vandaag, vorm bleef altijd goed maar ik had er liever wat meer speed in gezien Pendlay rows waren zo strikt mogelijk
UB2 Zaterdag 12 april 2008
*Deadlift routine week 8*
5 x 1 x 155 (mixed grip)
Pendlay rows:
5 x 5 x 60
Overhead press:
5 x 40
5 x 50
1 x 60 PR
Bench press (wide grip)
8 x 40
8 x 50
8 x 50
8 x 60
Opmerkingen:
Voortaan bench press een tijdje wide grip doen om borst eens op een andere manier aan te spreken. Push press dan toch maar niet gedaan, heel eventjes overhead press gedaan om 1RM te testen. Deadlift ging niet super vandaag, vorm bleef altijd goed maar ik had er liever wat meer speed in gezien
Pendlay rows waren zo strikt mogelijk
- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.307
- Waardering
- 65.412
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Mooie overhead press
OP
- Lid geworden
- 6 apr 2007
- Berichten
- 8.235
- Waardering
- 310
- Lengte
- 1m83
- Topic Starter
- #1.017
Voorlopig benen een weekje niet trainen.
2 redenen:
1. Kuitpijn
2. Zo kan ik vrijdag of zaterdag voluit gaan op DL (180kg poging)
Vanavond ga ik wss UB doen zodat er heel wat tijd tussen UB1 en UB2 zit...
Kben vandaag trouwens 19 geworden, met het geld dat ik krijg ga ik wat investeren in supps, nieuwe gym abbo en huidplooimeter
Trouwens al 204 blz gelezen in Burn the fat, feed the muscle. Heel interessant boek en ik ben nu zeer gemotiveerd om een 'perfect' schema te maken adhv BFFM
Grtz
2 redenen:
1. Kuitpijn
2. Zo kan ik vrijdag of zaterdag voluit gaan op DL (180kg poging)
Vanavond ga ik wss UB doen zodat er heel wat tijd tussen UB1 en UB2 zit...
Kben vandaag trouwens 19 geworden, met het geld dat ik krijg ga ik wat investeren in supps, nieuwe gym abbo en huidplooimeter
Trouwens al 204 blz gelezen in Burn the fat, feed the muscle. Heel interessant boek en ik ben nu zeer gemotiveerd om een 'perfect' schema te maken adhv BFFM
Grtz
OP
- Lid geworden
- 6 apr 2007
- Berichten
- 8.235
- Waardering
- 310
- Lengte
- 1m83
- Topic Starter
- #1.020
En normaal zal ik 'm ook filmen (Mijn moeder is 2 weken op reis dus camera zal ik nog moeten vragen aan mjin oudere zus...)
Mss doe ik uit vreugde wel nog wat betere reps met 160kg of 170kg En natuurlijk zal ik die dan ook filmen
Kzit nu in de les ICT, lekker chillen op DBB
(Mijn moeder is 2 weken op reis dus camera zal ik nog moeten vragen aan mjin oudere zus...)Mss doe ik uit vreugde wel nog wat betere reps met 160kg of 170kg
En natuurlijk zal ik die dan ook filmenKzit nu in de les ICT, lekker chillen op DBB
- Status
