XXL Nutrition

flexx's log (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Gaat goed hier enzo ;)
 
thanx man:)
 
Hehe nice je 10x3 :D Niet te hard van start gaan he anders loop je snel spaak :p
 
hehe,deze week 57,5 ben benieuwd:)
 
Ja moet makkelijk lukken, de 1e week voelt altijd zwaarder aan... Volgende week ben je al meer gewend en zal die een stuk makkelijker gaan als afgelopen keer :D
 
net getraind

BP
10x60
10x75
8x90
5x100
2x110
1x115 pr!


Incline plate loaded chest press
10x60
10x70
8x80 pr


machine fly
10x45
10x55
10x55

Cable crossover (onderkant borst)
10x60
9x75
7x90

standing dumbbell curl
10x16
8x18
7x17

dumbbell preacher curl
10x14
8x16
8x16

rope hammer curl
10x45
10x52,5
10x60

Lekkere training! weer pr op bp, nu is mn bp weer gelijk aan mn squat dus moet morgen minimaal 117,5 kg squaten :) , er is een nieuwe weegschaal in de gym en die geeft 1 kg lichter aan dan die andere weegschaal. 77,3kg vandaag
 
Dikke bench man!
 
thanx nog 5 kg en mn doel voor de zomer is gehaald :) ,moet te doen zijn lijkt me:)
 
Squat
10x70
10x85 pr
8x95 pr
4x 102,5 pr (5e fail)
2x110
1x117,5 pr

leg press
10x110
10x140
10x160

lying leg curl
10x40
10x50
8x52,5

seated leg curl
10x60
10x75
8x82,5

seated calve raise
20x55
20x60
16x75

toe press
10x110
10x130
10x150


Lekkere training, niet gedeadlift ,want was al een half uur bezig met squaten en mn onderrug was toen al best gaar,dus morgen deadlift, ben toch zo klaar met schouders, klote van die 5e rep op de 102,5 bij squat want toen moest ik doorzakken naar de pinnen en al gewicht er weer af halen ,terug in steunen en weer gewicht erop maarja:), vandaag mn riem binnen gekregen en 2 tank tops van gasp.
 
En weer een lekker PR op squat, nice:D Waar heb je trouwens die tanktops bestelt?
 
hmm fijn 1 shirt zit er niet bij en andere is verkeerde maat:(
 
Hehehe, gaat hard hier :thumbs:


Wel spijtig van je shirts, moet je effe een mailtje sturen ;)
 
thanx groteman en megasanka :P

ja heb al mailtje gestuurd maar nog geen reactie,komt vast goed, :D
 
goeie trainingen .

ik koop ook altijd sportkleding en sportvoeding bij muscletotaal.
ben vorige week nog in de winkel geweest.
aardige behulpzame mensen.
GASP is prima en past perfect.
sommige maten vallen wel erg groot , maar als je dat eenmaal weet kun je beter een kleinere maat nemen.
 
Maak je geen zorgen ro_flexx :D De klantenservice van muscletotaal is top
 
goeie trainingen .

ik koop ook altijd sportkleding en sportvoeding bij muscletotaal.
ben vorige week nog in de winkel geweest.
aardige behulpzame mensen.
GASP is prima en past perfect.
sommige maten vallen wel erg groot , maar als je dat eenmaal weet kun je beter een kleinere maat nemen.

mja bij bestellen iets verkeerd gegaan dus kreeg een S, moet een M misschien wel een L zijn, heb gevraagd of ik in winkel kan ruilen, woon er toch maar 10km vanaf.
 
Back
Naar boven