Spieren groot? Maar niet hard!

[Berry1989]

Hey ik had een vraag, ik train nu al een jaar.

Mijn spieren zijn groot geworden ma niet hard waar kan dat aan liggen?

Misschien aan de aantal reps of voeding?

kan iemand mij helpen?

Groeten Berry?

 

[CoachDO]

Ofwel is het vet wat je gegained hebt

Je spieren moeten toch niet altijd hard staan, die van mij zijn enkel hard als ze opgepompd zijn of als ik ze opspan.

I

 

[Berry1989]

Mijn bodyfat is 10 en nog is hij zacht.

En de spier zie je ook niet in vorm meer een bonk!

 

[michiel4]

Gebruik je creatine, mss gewoon vocht? Hoeveel zuivel consumeer je dagelijks?

 

[CoachDO]

Dan zul je toch nog droger moeten trainen. Als jecht zo laag BF zou hebben zou je toch de aflijningen op je armen moeten zien.
Post anders eens pic van jou.

 

[Lenn]

Vocht kan het ook zijn, zoveel zuivel vermijden dan.

 

[Berry1989]

Ik heb creatine gebruikt ja!

Ong een maand. Ben nu enkele dagen gestopt!

Wat bedoel je met Zuivel?

 

[CoachDO]

Ik heb creatine gebruikt ja!

Ong een maand. Ben nu enkele dagen gestopt!

Wat bedoel je met Zuivel?

Melk kaas enz

 

[michiel4]

Ik heb creatine gebruikt ja!

Ong een maand. Ben nu enkele dagen gestopt!

Wat bedoel je met Zuivel?

Zuivel: yoghurt, kwark, melk, kaas etc

In zuivel zit melksuikers (=lactose), sommige mensen zijn daar gevoeliger aan en houden daardoor ook vocht vast.

Post eens een foto van je fysiek...

 

[Berry1989]

Ik heb geen foto's

Maar ik ben nu bezig met droog trainen op een andere manier dan de meesten!

IK eet nu weinig wel hoog in de eiwitten! Maar laag in de vetten tot geen vetten.

Kolidraden alleen smorgens en midden middag.

En nog steeds 8 raps met training en veel Cardio na de kt.

Is dit goed?

 

[Berry1989]

Ja ik eet veel melkproducten!


Zeker 4000 ml melk per dag!

Kwark voor slapen gaan 500 ml.

En gewoon yoghurt ook.

Kaas ook wel op ei en op brood soms !

 

[Big-T]

We moeten eerst weten wat je precies bedoelt. Is je huid zacht of is de spier zelf zacht? Sommige plaatsen op je lichaam hebben een dikkere huid en daar voelt het dus zachter aan. (billen bijvoorbeeld) terwijl op je onderarmen en kuiten veel minder vet zal zitten en dit dus harder aanvoelt. Verder zijn er spieren die je beter kan aanspannen en spieren die je nu eenmaal moeilijker hard kan aanspannen. In relaxte staat is elke spier in principe zacht natuurlijk.

Zuivel kan je huid wat dikker en zachter doen ogen. Creatine kan ook wel wat vocht doen vasthouden.

 

[KaLe]

kwaliteit (komt met de jaren), vocht, pomp, etc etc

 

[KaLe]

Ik heb geen foto's

Maar ik ben nu bezig met droog trainen op een andere manier dan de meesten!

IK eet nu weinig wel hoog in de eiwitten! Maar laag in de vetten tot geen vetten.

Kolidraden alleen smorgens en midden middag.

En nog steeds 8 raps met training en veel Cardio na de kt.

Is dit goed?

nee! vet is zwaar essentieel!!

 

[Berry1989]

MIj bicep is groot maar toch is die niet super hard.

En me borst en veel rug spieren zijn zacht.

Vooral me borst ook al span ik hem!

 

[michiel4]

nee! vet is zwaar essentieel!!

Idd met een overwicht aan EFA's (Essential Fatty Acids), dit vind je in vette vis zoals zalm, visoliecapsules, lijnzaadolie. Af en toe een stuk rood vlees moet ook kunnen.

 

[CoachDO]

Lijkt me toch vet

 

[Berry1989]

Lijkt je vet??

Als ik loop zie je mij 2pac dus ik ben best droog!

 

[Gast 2315]

Die van mij zijn ook niet hard, behalve als ik ze aanspan. Volgens mij heeft bijna geen 1 natural dat zijn spieren 24/7 hard zijn.

 

[Flix]

Lijkt je vet??

Als ik loop zie je mij 2pac dus ik ben best droog!

dan kan je ook best ff een fototje schieten en dat posten!!

(je kan je gezicht er af knipen hoor)

Om eerlijk te zijn geloof ik dr nix van dat je super droog en gespierd bent maar een spier als een puddingbroodje.

Show me the photos