Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
mooi volume op deadlift
Week 4 Dag 2
Squat
warm up (8*50,5*70,3*90)
5*5*100
Military press
warm up (8*30,5*40)
5*5*55
Deadlift
warm up (8*80,5*100,3*120)
5*5*130
Chin up
5*BW
4*5*BW+5
+3 set sit ups
Dit was echt een snoeiharde training Schenen zijn aardig ****ed op van het deadliften, tot bloedens toe.. Zowel MP als DL staat op film dus krijg je vrijdag te zien.
Thx
pats brute 5*60 squat