AndroidHealthClinic

Race naar de 450kg totaal! (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Ik heb trouwens een tip Berry

Als je dit invoert (maar dan zonder de spaties):
[ list=1]
[ *]naam 1
[ *]naam 2
[ *]naam 3
[ /list]


Krijg je dit:
  1. naam 1
  2. naam 2
  3. naam 3

Dan hoef je niet telkens de nummers te veranderen in de beginpost :)

Oke, bedankt voor de tip! Heb nu even geen tijd om het aan te passen, maar zodra ik tijd heb zal ik het zo neer zetten;)
 
1x130 deadlift:)
 
doe ook wel mee maar dan voor de race 500 totaal.
1*140bank
1*160 sqaut
1*190 lift

490
 
dan zit je hier verkeerd:)
 
werk eens bij berry :P
 
en in egypte hebben ze geen internet? :P
 
Mijn deadlift is nu 150. 10kg omhoog dus
 
2 pr's

Squat 100kg (5kg omhoog)
Deadlift 160kg (10kg omhoog)

Oud totaal 345 ---- Nieuw totaal 360
 
Squat: 105 Kilo
Bench Press: 92.5 Kilo
Deadlift: 165 Kilo
Totaal: 362.5 kilo
22.5 omhoog :).
 
Squat: 170kg box @ par
Bench: 110kg
Deadl: 162.5
_______________________-
442.5kg totaal
 
Vandaag 120 gesquat (+5) en 77,5 bench (+2,5).
Totaal is nu 337,5.
 
Nieuw totaal is

bp: 100
sq: 130
dl: 170
=>400
 
BP : 100
SQ : 110
DL : 160
----------+
TT : 370

Oud was 360.
 
Nieuw totaal:

bp:100
sq: 140
dl: 170
=>
410
 
Squat: 170kg box @ par
Bench: 110kg
Deadl: 170
-----------
450 precies. Nog niet officieel, want ik wil eerst 170 los squatten. Al zal ik de komende tijd meer op reps trainen, dus ik laat het nog even rusten.
 
Squat: 170kg box @ par
Bench: 110kg
Deadl: 170
-----------
450 precies. Nog niet officieel, want ik wil eerst 170 los squatten. Al zal ik de komende tijd meer op reps trainen, dus ik laat het nog even rusten.

goede prestatie kerel!
:thumbs:


wanneer je 170 kunt boxsquatten, lukt je dat los ook wel hoor!
;)
 
Lang geleden dat ik hier een update heb gedaan. Was eigenlijk vergeten dat ik mee deed :roflol:.

Nieuwe 1rm's:
deadlift 160
squat 155
Bench 120

totaal=435
Morgen is de laatste dag dat ik train voordat ik 2 weken op vakantie ga, dus ga ik nog even een poging wagen tot de 180kg deadlift, wat zou betekenen dat ik op een totaal zit van 455kg!
 
Back
Naar boven