Blitztraining

[Ano_88_7]

De tweede zittijd komt eraan dus het trainen zal opnieuw snel moeten gaan.

Ik heb het dus simpel gehouden:

Training 1

Squat 3*10
BOR 3*10
MP 3*10
Bench Dip 3*10

Training 2

Deadlift 3*10
BP 3*10
Upright Row 3*10
Pull-ups 3*10

Per week doe ik oefwel training 1-2-1 of 2-1-2 en als de tijd te krap wordt gewoon training 1 en 2

Oké zo?

 

[Knakker]

De tweede zittijd? Wat bedoel je daarmee?

 

[TheNose]

Ga doggcraptraining doen dan, 3xpw trainen binnen het uur weer buiten.

 

[Ano_88_7]

De tweede zittijd? Wat bedoel je daarmee?

herexamens