Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Ik heb ooit eens horen zeggen
60kg bench
70kg squat
gemiddelde ongetrainde man
Als een beginner(sorry als topicopener dit niet is) vraagt 'wat tilt iemand' bedoelt hij meestal banken hoor .
Is daar iets van bekend? Het gaat me nu niet om wat iemand kan tillen die zeer sterk is, maar meer wat de doorsnede van de bevolking kan.
En dan bedoel ik gezonde mannen tussen de 18 en 65 jaar.
Ik denk dat gemiddeldes hoger liggen.
Van een man wordt uitgegaan dat ie 1maal zijn lichaamsgewicht kan beuren. Dat is redelijk reëel. Je hebt uitschieters naar boven en onder.
Een beginner maakt reps met 40kg!
Ik denk dat 1RM bedoeld wordt.
Een mannelijke gorilla-aap "zilverrug" is bijna 10x zo sterk als een gemiddelde volwassen man.
Nemen we even Zydrunas Zavickas, de allersterkste mens op de wereld zal +/- 5 à 6x zo sterk zijn als een gemiddelde volwassen man.
Ehhhhmmm komt nog niet echt in de buurt van die zilverrug hè?
Wtf heeft een aap hiermee te maken?
Ik denk dat gemiddeldes hoger liggen.
Van een man wordt uitgegaan dat ie 1maal zijn lichaamsgewicht kan beuren. Dat is redelijk reëel. Je hebt uitschieters naar boven en onder.
Een beginner maakt reps met 40kg!
Ik denk dat 1RM bedoeld wordt.
Een mannelijke gorilla-aap "zilverrug" is bijna 10x zo sterk als een gemiddelde volwassen man.
Nemen we even Zydrunas Zavickas, de allersterkste mens op de wereld zal +/- 5 à 6x zo sterk zijn als een gemiddelde volwassen man.
Ehhhhmmm komt nog niet echt in de buurt van die zilverrug hè?
Toen ik begon met trainen woog ik 70 kilo. Nu 106. Mss dat ik ertussen ergens ooit eens mijn eigen lichaamsgewicht gebenched heb, maar ik denk het niet . Vergeet niet dat we in een maatschappij leven vol met slightly overweight mensen die helemaal niet sterk zijn of hele dunne ectos die nog minder kracht hebben. (ik behoorde tot 1ste groep ik kon letterlijk niet 1x pompen tot ik begon met trainen)
Het gemiddelde dat een mens zijn BW kan benchen is echt heel zwaar overschat denk ik. Als ik kijk hoeveel mensen in mn gym hun bodyweight kunnen benchen, das al heel laag. Beginners al helemaal, en het is voor beginners altijd leuk om te 1 RMen op de bench int begin als ze een begeleider hebben, zie ik vaak genoeg. Sterker nog, vriend van me die zwarte band karaté heeft(dus verondersteld om "sterk" te zijn) haalt na 7 jaar karaté en 3 jaar gym erbij ook nog altijd niet zn eigen bodyweight in bench. En hij heeft laag % in vet(in tegenstelling to mij )
Denk dat jij gewoon teveel gewoon bent om met sterke mensen om te gaan
(ik heb nu wel geen idee wat je bedoelt met "beuren", als het niet bench is, ignore this post)