- Topic Starter
- #21
khoor/lees zulke grappe ieder jaar.. eerst kon k r wel om lache nu kan ik r alleen om zuchte..
-
Volg het forum via Google Nieuws
Fitness tijdens de Ramadan
Bezoekers in dit topic
khoor/lees zulke grappe ieder jaar.. eerst kon k r wel om lache nu kan ik r alleen om zuchte..
- Topic Starter
- #22
Een echte bodybuilder doet niet aan ramadan
Maar goed, zoveel mogelijk eten wanneer dat kan. Brinta melk en eieren als je opstaat, en voor de training snelle koolhydraten, en een blik tonijn (na de training mag je ook eten nog toch?) dan gewoon flink wat eiwitten en koolhydraten, en direct gaan slapen.
Nou weet ik niet of de eiwitten in tonijn snel worden opgenomen, en dus nuttig zijn voor de training, maar zou zou ik het iniedergeval doen. overdag proberen zo weinig mogelijk te verbranden.
thnx man.. dit zijn de reacties waar k op zit te w8e
.. ja overdag ben ik niet zo actief ivm ramadan dus komt goed..
- Lid geworden
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.342
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
*zucht* @ dit topic..
- Lid geworden
- 28 okt 2005
- Berichten
- 13.990
- Waardering
- 62
thnx man.. dit zijn de reacties waar k op zit te w8e
Als je de mogelijkheid hebt om (even) te slapen overdag. zou ik dat zeker doen.
(bijvoorbeeld van 4 uur tot kwart voor 9)
- Lid geworden
- 5 jul 2008
- Berichten
- 72
- Waardering
- 0
Zuchtend moeite doen om toch te reageren!
Inva succes hoor met je Ramadan. Inderdaad overdag rustig aan doen en bulken wanneer je kan eten. Dit jaar wordt extra moeilijk voor jullie heh? Succes nogmaals.
- Lid geworden
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.342
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
</p>zo ben ik.. altijd lief voor de medemensZuchtend moeite doen om toch te reageren!
- Topic Starter
- #29
je bent nie verplicht om te poste bro
- Topic Starter
- #30
- Topic Starter
- #31
Zuchtend moeite doen om toch te reageren!
Inva succes hoor met je Ramadan. Inderdaad overdag rustig aan doen en bulken wanneer je kan eten. Dit jaar wordt extra moeilijk voor jullie heh? Succes nogmaals.
bedankt he, het valt wel mee.. ditjaar mogen we alleen wat later eten.. zo rond 20.45uur.. maar ik red me prima hoor
- Lid geworden
- 12 jan 2005
- Berichten
- 13.610
- Waardering
- 446
ik zie geen probleem in de rammadan, ik vast zelf ook 16-18 uur per dag (sinds paar maanden) en leef nog steeds. probeer wel je training zo te plannen dat je er na kan eten (dus savonds trainen OF NIET)
op www.leangains.com is wel wat info te vinden over een soortgelijke vast periode.
op www.leangains.com is wel wat info te vinden over een soortgelijke vast periode.
- Lid geworden
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.342
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Oké.. wat ik zou doen in jouw plaats, als ik dan tóch aan de rammadan mee zou doen: op de momenten dat je mag eten, zou ik dus ontiegelijk bulken.. hoog in koolhydraten, eiwitten en eventueel vetten.. net voor het moment dat je moet stoppen met eten zou ik een hele bak kwark naar binnen werken.. voor de langzame eiwitten, aangezien je daarna geen eiwitten meer tot je kunt/mag nemen..trainen zou ik op een matige intensiteit doen, puur om de boel bij te houden, en jezelf niet over te trainen.maar om even realistisch te blijven: je hoeft niet aan vooruitgang te denken, eerder schade te beperken. je voeding is immers je belangrijkste bouwsteen.succes bro'
- Lid geworden
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.342
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Topic Starter
- #36
thnx man !
- Lid geworden
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.342
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid geworden
- 27 aug 2006
- Berichten
- 12.579
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 1%
ik zou sowieso minder trainen aangezien je ook minder kan eten, maar dat lijkt me dus ook logisch.
Je kunt niet alles geven en stukken minder eten, of dat goed is voor je spieren lijkt me niet.
Je kunt niet alles geven en stukken minder eten, of dat goed is voor je spieren lijkt me niet.
- Lid geworden
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.445
- Lengte
- 1m89
Is toch weleen verschil tussen met name 's nachts vasten en gedurende de hele dag.
Maar goed.
lichet maaltijd
trainen
zware maaltijd
slapen
grote maaltijd
vasten
Had je hier maar een 24-fitness dan had je iets ruimer de keus.
Afgezien daarvan past trainen eigenlijk uberhaupt wel in het concept ramadan ?
