Fitness Seller

Voeding na de training (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

55Vince55

Novice
10 jaar lid
Lid geworden
23 aug 2008
Berichten
15
Waardering
0
Beste,

Na mijn training, meestal tussen 2100 / 2130 bestel ik een shake en deze nuttig ik. Daarna omkleden en richting huis.

Ik loop altijd naar huis, doe daar ongeveer 15 minuten over, en heel zelden komt het voor dat ik op en neer gaat met de fiets.

Nu als ik het stuk naar huis loopt, neem ik of een banaan of 500g magere kwark.

Is het beter om dit gewoon onderweg te blijven doen, of is het beter om het te nuttigen zodra ik thuis kom?

Ander advies is ook welkom. :D
 
gwn eten als je thuis komt toch?
 
kwark eten voordat je gaat slapen.
Die banaan is prima hoor, om je leverglycogeen te vullen.
 
Direct na je training dextrose of vitargo.

Half tot 1 uur daarna een volledige maaltijd
 
Back
Naar boven