- Lid geworden
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
- Topic Starter
- #241
Vandaag voor 't eerst in een week of twee getraind .
Oly squat
12x40
12x80
8x90
8x110
5x120
5x125
3x130
5x120
1x135 Gignatische krak in mijn rechterknie door het wrappen . Ik dacht een paar singles te doen en vanaf 135 te verhogen maar blijkbaar gaat er serieus iets mis tijden het wrappen ... Sigh
Full Frontsquat
5x80
3x90
3x95
1x100 En weer last aan de knie .
SLDL
8x110
5x140
Normaal van zin 5x5 te doen , maar ook hier pijn aan de knie .
Strict DB Row
8x42
8x44
8x46
8x46
8x46
8x44
8x44
Lat Pullys
4x8
Curls
3x8
Knie zal wel niets ernstigs zijn , volgende keer niet meer wrappen en wat voorzichtiger zijn ...
Oly squat
12x40
12x80
8x90
8x110
5x120
5x125
3x130
5x120
1x135 Gignatische krak in mijn rechterknie door het wrappen . Ik dacht een paar singles te doen en vanaf 135 te verhogen maar blijkbaar gaat er serieus iets mis tijden het wrappen ... Sigh
Full Frontsquat
5x80
3x90
3x95
1x100 En weer last aan de knie .
SLDL
8x110
5x140
Normaal van zin 5x5 te doen , maar ook hier pijn aan de knie .
Strict DB Row
8x42
8x44
8x46
8x46
8x46
8x44
8x44
Lat Pullys
4x8
Curls
3x8
Knie zal wel niets ernstigs zijn , volgende keer niet meer wrappen en wat voorzichtiger zijn ...