g-mens log

[BerryDK]

Gefeliciteerd met je 2e plaats Gijs! En die laatste foto

 

[MikeDiesel]

Aaah, fuk daar krijg ik honger van!

 

[KaLe]

hahaha sta je dan met je goeie gedrag

 

[Aequitas]

Reclame maken voor BK

 

[CoachDO]

 

[MikeDiesel]

Reclame maken voor BK

Gijs's hoofdsponsor blijkbaar

 

[Starter20]

congrats met je 2e plaats

maar jezus wat een rug man, je had eigenlijk alleen daar door al de 1e plaats verdiend

 

[P8rb]

Haha geweldige foto zeg in de BK en top fysiek!

 

[Viking1012]

Gefeliciteerd Gijs, jammer dat je geen 1e geworden bent. Top die foto's!

 

[BramV]

Proficiat Gijs met je 2de plaats. Foto's zien er machtig uit!

 

[g-men]

Training vandaag.

Oef 1 Pushpress
10xstang
5x60
5x80
3x100
1x110
5x3x100
Ging weer easy even voor de groove.

Oef 2 Parallel bb rows
10x60
5x90
5x5x120 (easy)

Oef 3 Parallel bar dips
6xbw+20
6xbw+40
5xbw+50
6xbw+40
8xbw+20
10xbw

Oef 4 Barbell shrugs
10x100
3x10x140

Oef 5 Chins
10xbw
8xbw
6xbw
6xbw

Oef 6 Rust pauze machine fly (hoop reps love the pump)
Oef 7 Rust pauze Rowmachine " "
Oef 8 Rust pauze Side raises
Oef 9 Rust pauze Preacher curls
Oef 10 50 repper cable triceps push down

Oh Yeah baby. Dat ging weer lekker op 5000 kcal plus. Jammer dat ik 15 minuten van te voren de 3e portie lasagne er nog uitgooide omdat het niet paste.

 

[Vladi]

De brute gewichten komen weer te voorschijn. Ben benieuwd wat het bulken gaat brengen op je dl, pp e.d.

 

[EmileV]

En weer los! Zou je niet even wat rust inplannen?

 

[g-men]

Rust?

 

[Viking1012]

Rust?

 

[TheNose]

Rust?

 

[Ryu]

Rust?

Quote of the year.

 

[The Locust]

 

[AlexT]

Je fysiek was erg brutaal, jammer dat je van een juicer hebt verloren. Ik kan het trouwens niet helemaal goed zien, maar die gast in de rode posing slip lijkt exact op een bb'er die eerst bij simon trainde en ook in wedstrijdvoorbereiding was, en uiteraard keihard kuurde.

 

[Sanca Saxon]

Rust?