- Lid geworden
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
- Topic Starter
- #281
Dames en heren vandaag met Sheiko begonnen .
Training 1 Monday , 3th November
Bench
1x5x58
2x4x69
2x3x81
5x3x86
Squat
1x5x75
2x5x90
5x5x105
Bench
1x6x58
2x6x69
4x6x75
DB Flyes
5x10x12
GM
5x5x90
Een uurtje en 10 minuten over gedaan . Lekker makkelijk . Kijk al uit naar de volgende training .
Training 1 Monday , 3th November
Bench
1x5x58
2x4x69
2x3x81
5x3x86
Squat
1x5x75
2x5x90
5x5x105
Bench
1x6x58
2x6x69
4x6x75
DB Flyes
5x10x12
GM
5x5x90
Een uurtje en 10 minuten over gedaan . Lekker makkelijk . Kijk al uit naar de volgende training .