Ik weet zo 1/2/3 niet waar ik dit anders zou moeten plaatsen, maar ik wil graag bij deze een topic openen voor een soort 'dbb woordenboek', waarbij zo veel mogelijk termen uitgelegd worden. Met termen bedoel ik uiteraard termen zoals Cutten, Bulken, Antagonisten, etc. etc.
Ik wil dus uit mijn eigen kennis over BB nu een lijst maken in dit topic voor alle termen, van A-Z. Waarom? Dit lijkt me handig voor nieuwe mensen, maar ook voor gevorderden. Dit kan tevens weer een hele boel vragen gaan besparen. Ik zal uit mij zelf al vast een kleine lijst maken met termen die ik ken. Als jij zelf nog een term of meerdere termen weet, dan mag je ze hier posten en zal ik ze (met beschrijving) Toevoegen aan deze startpost.
Ik hoop dat er veel animo komt voor dit topic, want het kan best handig gaan worden.
Tevens is het natuurlijk erg handig om elkaar aan te vullen.
P.S.: Een mod mag dit evt. verplaatsen als er hiervoor een geschikte plaats is. Ik plaats hem eerst hier zo dat het topic een beetje bekend wordt.
S.V.P. GEEN Betekenissen of Termen regelrecht kopiëren van internet, daar hebben we niks aan! Ik heb zelf wel zin en tijd om termen en betekenissen te updaten, dus maak je daar maar niet druk om . Als je een fout tegenkomt mag je het melden en dan verbeter ik het.
Nederlandse BB Termen van A-Z.
A:
- Antagonist: Een spier die een andere spier tegengaat. Denk aan de Biceps; Wanneer die samentrekt, buigt je arm.
- Anabole Steroïden: 1 Ding: Begin hier niet aan zonder dat je weet wat je doet!
- Anabolic Window: De tijd na het trainen waarin je lichaam extra voedingstoffen absorbeert.
B:
- Bulken: Meer Calorieën binnen krijgen dan je nodig bent. Bij een Clean Bulk eet je zo min mogelijk vet.
- Bench Press: Een Compound oefening die vooral gericht is op je Borst.
- Biceps: De voorkant van je arm.
- Brachialis: De Brachialis is de spier tussen je Biceps en Triceps.
- Brachioradialis: Een spier in je onderarm.
- BB: Bodybuilding/Barbell.
- BF: Bodyfat.
C:
- Cutten: Onder onderhoud eten, dit kan samengaan met evt. Cardio. Hierbij probeer je zo droog mogelijk te worden d.m.v. verlaging van het vetpercentage.
- Crunch: Een oefening voor je Buikspieren.
- Caseine: Een langzaam opneembare vorm van eiwitten.
- Cardio: Uithoudingsintensieve sporten: lopen, fietsen, zwemmen, roeien ... Cardio mag pas Cardio genoemd worden als je hartslag tussen de 55 en 75% van je maximale hartslag zit.
D:
- Deadliften: Een Compound oefening die vooral gericht is op je Rug.
- Dumbbell Pullovers: Een oefening die vooral je Borst en Triceps aanspreekt.
- DB: Dumbbell
- DC: Dogcrap. Een soort trainingsmethode.
E:
- Erector Spinae: Loopt van je nek tot aan de onderkant van je rug.
- EctoMorph: Iemand die van nature niet makkelijk spieren aanzet. Idem met vet aanzet.
- EndoMorph: Iemand die van nature makkelijk vet maar ook makkelijk spieren aanzet.
F:
- Farmers Walk: Een mogelijk onderdeel van een Strongman Wedstrijd.
- Full Body Schema: Een schema waarbij je bij elke training je hele lichaam traint.
- FB: Fullbody
G:
- Genetische Bepaling: De een heeft meer aanleg om spieren te kweken als de ander. Hier zul je mee moeten leven.
H:
- Hammer Curls: Oefening waarbij je je Brachialis en onderarm aanspreekt.
- Huidplooimeter: Hiermee meet je op een vrij betrouwbare manier je vetpercentage. Hiervoor is wel wat kennis nodig aangezien een Huidplooimeter niet heel makkelijk te gebruiken is.
I:
J:
K:
- KT: Krachttraining
L:
- Lateral Raises: Een oefening die vooral de Schouders aanspreekt.
- LB: Lower body.
M:
- Military Press: Een Compound oefening voor je Schouders.
- MesoMorph: Iemand die van nature Atletisch gebouwd is, en makkelijk spieren maar ook makkelijk vet aanzet.
N:
O:
P:
- Proteine : Eiwitten. Deze ben je zeker nodig om spieren te bouwen.
Q:
Q: Quads : Quadriceps ---> Voorzijde bovenbeen.
R:
- RM: Repetition Maximum.
- Roids: Anabolica en aanverwanten
S:
- Squat: Een Compound oefening die vooral je Benen aanspreekt, maar tevens de rest van je bovenlichaam.
- Sit-Ups: Een Buikspieroefening. Op google kun je de juiste uitvoering ervan vinden.
- Supplementen: Eventuele toevoegingen zoals Creatine. Deze eventuele toevoegingen kunnen helpen bij bijv. het herstel van je spieren.
- Shrugs: Een oefening die je vooral je Traps aanspreekt.
- Splitschema : Trainingsschema waarbij je iedere dag één of twee verschillende spiergroepen traint, bijvoorbeeld maandag: borst - biceps.
T:
- Triceps: De achterkant van je arm.
U:
- UB: Upper Body.
V:
- Vetpercentage: Het percentage vet dat je lichaam heeft. Dit kan bijvoorbeeld 15% zijn. Zie Huidplooimeter.
W:
- Walking Lunges: Een oefening die je Benen aanspreekt.
- Whey: Een snel opneembare vorm van eiwitten.
X:
Y:
Z:
Zoals je ziet staat nog lang niet bij elke letter iets. Dit komt omdat ik natuurlijk lang niet alle termen ken . Post hier dus je toevoegingen, en help dit Topic andere mensen te helpen!
Hopelijk wordt dit topic een sticky .
Ik wil dus uit mijn eigen kennis over BB nu een lijst maken in dit topic voor alle termen, van A-Z. Waarom? Dit lijkt me handig voor nieuwe mensen, maar ook voor gevorderden. Dit kan tevens weer een hele boel vragen gaan besparen. Ik zal uit mij zelf al vast een kleine lijst maken met termen die ik ken. Als jij zelf nog een term of meerdere termen weet, dan mag je ze hier posten en zal ik ze (met beschrijving) Toevoegen aan deze startpost.
Ik hoop dat er veel animo komt voor dit topic, want het kan best handig gaan worden.
Tevens is het natuurlijk erg handig om elkaar aan te vullen.
P.S.: Een mod mag dit evt. verplaatsen als er hiervoor een geschikte plaats is. Ik plaats hem eerst hier zo dat het topic een beetje bekend wordt.
S.V.P. GEEN Betekenissen of Termen regelrecht kopiëren van internet, daar hebben we niks aan! Ik heb zelf wel zin en tijd om termen en betekenissen te updaten, dus maak je daar maar niet druk om . Als je een fout tegenkomt mag je het melden en dan verbeter ik het.
Nederlandse BB Termen van A-Z.
A:
- Antagonist: Een spier die een andere spier tegengaat. Denk aan de Biceps; Wanneer die samentrekt, buigt je arm.
- Anabole Steroïden: 1 Ding: Begin hier niet aan zonder dat je weet wat je doet!
- Anabolic Window: De tijd na het trainen waarin je lichaam extra voedingstoffen absorbeert.
B:
- Bulken: Meer Calorieën binnen krijgen dan je nodig bent. Bij een Clean Bulk eet je zo min mogelijk vet.
- Bench Press: Een Compound oefening die vooral gericht is op je Borst.
- Biceps: De voorkant van je arm.
- Brachialis: De Brachialis is de spier tussen je Biceps en Triceps.
- Brachioradialis: Een spier in je onderarm.
- BB: Bodybuilding/Barbell.
- BF: Bodyfat.
C:
- Cutten: Onder onderhoud eten, dit kan samengaan met evt. Cardio. Hierbij probeer je zo droog mogelijk te worden d.m.v. verlaging van het vetpercentage.
- Crunch: Een oefening voor je Buikspieren.
- Caseine: Een langzaam opneembare vorm van eiwitten.
- Cardio: Uithoudingsintensieve sporten: lopen, fietsen, zwemmen, roeien ... Cardio mag pas Cardio genoemd worden als je hartslag tussen de 55 en 75% van je maximale hartslag zit.
D:
- Deadliften: Een Compound oefening die vooral gericht is op je Rug.
- Dumbbell Pullovers: Een oefening die vooral je Borst en Triceps aanspreekt.
- DB: Dumbbell
- DC: Dogcrap. Een soort trainingsmethode.
E:
- Erector Spinae: Loopt van je nek tot aan de onderkant van je rug.
- EctoMorph: Iemand die van nature niet makkelijk spieren aanzet. Idem met vet aanzet.
- EndoMorph: Iemand die van nature makkelijk vet maar ook makkelijk spieren aanzet.
F:
- Farmers Walk: Een mogelijk onderdeel van een Strongman Wedstrijd.
- Full Body Schema: Een schema waarbij je bij elke training je hele lichaam traint.
- FB: Fullbody
G:
- Genetische Bepaling: De een heeft meer aanleg om spieren te kweken als de ander. Hier zul je mee moeten leven.
H:
- Hammer Curls: Oefening waarbij je je Brachialis en onderarm aanspreekt.
- Huidplooimeter: Hiermee meet je op een vrij betrouwbare manier je vetpercentage. Hiervoor is wel wat kennis nodig aangezien een Huidplooimeter niet heel makkelijk te gebruiken is.
I:
J:
K:
- KT: Krachttraining
L:
- Lateral Raises: Een oefening die vooral de Schouders aanspreekt.
- LB: Lower body.
M:
- Military Press: Een Compound oefening voor je Schouders.
- MesoMorph: Iemand die van nature Atletisch gebouwd is, en makkelijk spieren maar ook makkelijk vet aanzet.
N:
O:
P:
- Proteine : Eiwitten. Deze ben je zeker nodig om spieren te bouwen.
Q:
Q: Quads : Quadriceps ---> Voorzijde bovenbeen.
R:
- RM: Repetition Maximum.
- Roids: Anabolica en aanverwanten
S:
- Squat: Een Compound oefening die vooral je Benen aanspreekt, maar tevens de rest van je bovenlichaam.
- Sit-Ups: Een Buikspieroefening. Op google kun je de juiste uitvoering ervan vinden.
- Supplementen: Eventuele toevoegingen zoals Creatine. Deze eventuele toevoegingen kunnen helpen bij bijv. het herstel van je spieren.
- Shrugs: Een oefening die je vooral je Traps aanspreekt.
- Splitschema : Trainingsschema waarbij je iedere dag één of twee verschillende spiergroepen traint, bijvoorbeeld maandag: borst - biceps.
T:
- Triceps: De achterkant van je arm.
U:
- UB: Upper Body.
V:
- Vetpercentage: Het percentage vet dat je lichaam heeft. Dit kan bijvoorbeeld 15% zijn. Zie Huidplooimeter.
W:
- Walking Lunges: Een oefening die je Benen aanspreekt.
- Whey: Een snel opneembare vorm van eiwitten.
X:
Y:
Z:
Zoals je ziet staat nog lang niet bij elke letter iets. Dit komt omdat ik natuurlijk lang niet alle termen ken . Post hier dus je toevoegingen, en help dit Topic andere mensen te helpen!
Hopelijk wordt dit topic een sticky .
Laatst bewerkt: