- Lid geworden
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
mooie training, je DL en BP gaan goed
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Ja, een volume PR als je wil
Ik heb me gisteren gewogen. Ben sinds november 2,7 kg aangekomen en als ik al iets van massa gepakt hebt, zit het vooral op mijn rug. Misschien toch maar een week of twee wat meer cardio doen, staat de laatste tijd toch maar op een laag pitje.
Een foto van mezelf heb ik niet op het forum, maar mijn absolute streeffysiek gaat richting figure/fitness à la Jamie Eason (we zijn ongeveer even groot, vandaar). Spreekt voor zich dat ik dan nog een shitload aan werk voor de boeg heb.
Krachtgewijs wil ik uiteindelijk graag het volgende bereiken:
squat: 1,5 x BW
deadlift: 2 x BW
bench: BW
Niet helemaal zeker of dat wel realistisch is, lol.
Anyway, ik moet wel dringend voor mezelf een doel stellen want de laatste tijd heb ik het idee dat ik maar wat aanmodder.
Momenteel weeg ik ongeveer 56 kg bij 1m61. Ik train al wel langer free weights, maar met de "grote drie" ben ik pas sinds februari echt gestart. Is een jaar een redelijke termijn? Ik zag in je log dat jij nu min of meer de stats hebt die ik graag zou willen bereiken. Hoelang heb je daar ongeveer over gedaan?