Ello DBB'ers, ik vraag mij af of ik nu goed bezig ben met het nemen van de maaltijden.
- 2/3u voor de training: volwaardige maaltijd: 65gr havermout + 380ml + magere melk + banaan. > Zou ik hierbij nog 20gr whey nemen?
-20min voor de training: +/- 25gr whey met water.
-Training.
-Direct na de training: 5 BCAA capsules. > Zou ik hierbij tabbletten druivensuiker nemen?
-30min na de training: +/- 25gr whey met water > Is dit nodig?
-1u/1u20 na de training: volwaardige maaltijd met complexe KH/EIW/V.
Alvast bedankt voor de raad!
- 2/3u voor de training: volwaardige maaltijd: 65gr havermout + 380ml + magere melk + banaan. > Zou ik hierbij nog 20gr whey nemen?
-20min voor de training: +/- 25gr whey met water.
-Training.
-Direct na de training: 5 BCAA capsules. > Zou ik hierbij tabbletten druivensuiker nemen?
-30min na de training: +/- 25gr whey met water > Is dit nodig?
-1u/1u20 na de training: volwaardige maaltijd met complexe KH/EIW/V.
Alvast bedankt voor de raad!