MuscleMeat

Voeding voor/na de KT (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Yoshuba

Freaky Bodybuilder
10 jaar lid
Lid geworden
11 apr 2009
Berichten
5.284
Waardering
235
Ello DBB'ers, ik vraag mij af of ik nu goed bezig ben met het nemen van de maaltijden.

- 2/3u voor de training: volwaardige maaltijd: 65gr havermout + 380ml + magere melk + banaan. > Zou ik hierbij nog 20gr whey nemen?

-20min voor de training: +/- 25gr whey met water.

-Training.

-Direct na de training: 5 BCAA capsules. > Zou ik hierbij tabbletten druivensuiker nemen?

-30min na de training: +/- 25gr whey met water > Is dit nodig?

-1u/1u20 na de training: volwaardige maaltijd met complexe KH/EIW/V.

Alvast bedankt voor de raad! :)
 
Ello DBB'ers, ik vraag mij af of ik nu goed bezig ben met het nemen van de maaltijden.

- 2/3u voor de training: volwaardige maaltijd: 65gr havermout + 380ml + magere melk + banaan. > Zou ik hierbij nog 20gr whey nemen? Ja

-20min voor de training: +/- 25gr whey met water. <--NEE

-Training.

-Direct na de training: 5 BCAA capsules. > Zou ik hierbij tabbletten druivensuiker nemen? Sure, Lekker.

-30min na de training: +/- 25gr whey met water > Is dit nodig? <-- Jazeker

-1u/1u20 na de training: volwaardige maaltijd met complexe KH/EIW/V.

Alvast bedankt voor de raad! :)

Die Whey na de training is belangrijker dan een whey voor de training:o

Zie het nut niet in van whey voor een training maargoed.

Succes!
 
whey voor de training is veel en veel belangrijker dan na de training
 
Bereken je eiwitbehoefte en spreidt deze over de dag.
 
JA, neem koolhydraten na je krachttraining.
 
Wat moet ik na de training nemen? 5 BCAA capsules + een banaan of 5 BCAA capsules + 3tabbletten druivensuiker?
 
Bump, ik denk zelf dat een banaan na de training handig is ? of toch beter druivensuiker tabbletten?
 
Laatst bewerkt:
JA, neem koolhydraten na je krachttraining.
KH in welke vorm? Banaan? Cornflakes? snel verteerbare KH, right?

En zou ik mijn shake direct na de training nemen of ongeveer 30mins erna?( 25-35gr whey poeder)
 
KH in welke vorm? Banaan? Cornflakes? snel verteerbare KH, right?

dextrose ?
Of wat anders, zo precies komt het nu ook weer niet.

En zou ik mijn shake direct na de training nemen of ongeveer 30mins erna?( 25-35gr whey poeder)

waarom wachten ?
 
Misschien moet ie na de training nog eerst naar huis om de shake klaar te maken?
Jah, idd, kan het kwaad om mijn shake voor de training klaartemaken en dan meenemen? blijft dan wel een goeie 2uur in mijn kastje staan. Dus dit ofwel een halfuur later omdat ik nog moet stretchen, douchen en naar huis fietsen ;)
 
Jah, idd, kan het kwaad om mijn shake voor de training klaartemaken en dan meenemen? blijft dan wel een goeie 2uur in mijn kastje staan. Dus dit ofwel een halfuur later omdat ik nog moet stretchen, douchen en naar huis fietsen ;)

Ik doe meestal pas klaarmaken als ik thuis ben van de training..
Ik douche wel thuis en rijd op een brommer..
Mja kost mij ook zeker 15-20 minuten na de training voordat ik thuis ben.

Edit: Mee nemen kan ook, of je vraagt bij je gym gewoon of ze hem in de koelkast voor je zetten :thumbs:! Zullen ze vast wel doen.
 
Is het nu eigenlijk wel nodig om na de training direct een banaan te eten?

Is het goed genoeg als ik:
-30min na de training 35gr whey neem.
-1uur na de training een volwaardige maaltijd?
 
Verschillende raden mij aan na de training snelle koolhydraten te nemen, maar ook velen raden dit niet aan...
 
Laatst bewerkt:
Is het nu eigenlijk wel nodig om na de training direct een banaan te eten?

Is het goed genoeg als ik:
-30min na de training 35gr whey neem.
-1uur na de training een volwaardige maaltijd?

Kep mensen gezien die juist een banaan VOOR de training eten.. dus daar weet ik niks vanaf, en over de whey en de maaltijd is prima in mijn ogen.
 
Kep mensen gezien die juist een banaan VOOR de training eten.. dus daar weet ik niks vanaf, en over de whey en de maaltijd is prima in mijn ogen.
Ok, wat ik moet eten direct na de krachttraining weet ik dus nog niet :P

Weten anderen of dit goed is direct na de krachttraining?

-5 capsules BCAA's
-een banaan

Is dit goed of moet ik gewoon niets nemen na de KT??
 
Ok, wat ik moet eten direct na de krachttraining weet ik dus nog niet :P

Weten anderen of dit goed is direct na de krachttraining?

-5 capsules BCAA's
-een banaan

Is dit goed of moet ik gewoon niets nemen na de KT??

BCAA capsules zeker weten goed!

Banaan weet ik niet zeker!
 
BCAA capsules zeker weten goed!

Banaan weet ik niet zeker!

Ik neem altijd een banaantje voor de training! Snelle suikers voor energie.

En na de training zou ik idd snelle koolhydraten nemen. En whey kan idd direct na de training..die 15 min naar huis rijden maakt ook niet zoveel uit..
 
Ik neem altijd een banaantje voor de training! Snelle suikers voor energie.

En na de training zou ik idd snelle koolhydraten nemen. En whey kan idd direct na de training..die 15 min naar huis rijden maakt ook niet zoveel uit..
Na de training snelle koolhydraten? welke zijn dit dan?

Een banaan of 3 tabbletten druivensuiker?
 
Back
Naar boven