Na de training snelle koolhydraten? welke zijn dit dan?
Een banaan of 3 tabbletten druivensuiker?
Ik heb nooit druivensuiker gebruikt Misschien ook maar een keer gaan proberen..
Anyway...Meestal is het na de training rijst(avondeten), en anders brood met kipfilet. Maar een banaan is idd ook niet verkeerd hoor, het is maar waar je van houdt.