-
Volg het forum via Google Nieuws
Bezoekers in dit topic
- Status
OP
- Lid geworden
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.862
- Waardering
- 1
- Topic Starter
- #4
Ik zit nu in Bill Starr (zoals de titel al zegt
), vanaf nu is dus alles PR, alleen squat heb ik al eens hoger gedaan, maar nu is de techniek een stuk beter en dat vind ik ook een soort van PR 
- Lid geworden
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
Ik zit nu in Bill Starr (zoals de titel al zegt
wtf waarom is alles een pr ?
jij zegt dus al je 10kg bp doet bij die van en 100kg bij de vorige dat die 10kg een pr zou zijn
- Lid geworden
- 23 aug 2008
- Berichten
- 1.572
- Waardering
- 109
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 20%
Succes man !
OP
- Lid geworden
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.862
- Waardering
- 1
- Topic Starter
- #7
wtf waarom is alles een pr ?
jij zegt dus al je 10kg bp doet bij die van en 100kg bij de vorige dat die 10kg een pr zou zijn
Ik heb het onduidelijk gezegt, ff opnieuw: Squat, Bench en Power Cleans zouden PR moeten zijn als die setjes blijven lukken. Bill Starr heeft vast ritme van verhogen weet je wel, ik ben nu dus zo ver dat elke keer als ik verhoog PRs is
dus je bent al een paar weken bezig met bill starr, je preload heb je al gehad?
train je thuis ofzo? een half uur geleden zei je nog dat je ging trainen.
ik kan trouwens jou youtube kanaal niet meer vinden voor je filmpjes.
train je thuis ofzo? een half uur geleden zei je nog dat je ging trainen.
ik kan trouwens jou youtube kanaal niet meer vinden voor je filmpjes.
OP
- Lid geworden
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.862
- Waardering
- 1
- Topic Starter
- #9
Ik train thuis, heb een laptop in de schuur staan (staat mn muziek op en zit mn camera ingebouwt voor filmpjes). Filmpjes heb ik eraf gehaalt, allemaal ouwe dingen, ik maak nu filmpjes op bepaalde punten (75-100-125-150). Met preload bedoel je denk ik de eerste weken dat je lager begint? Dat heb ik allemaal al gehad, voor de duidelijkheid: ik heb niet via zo'n excel bestand alles uitgerekent, ik doe gewoon op gevoel, en dat het maar een paar weken mag duren doe ik ook niet. Ik doe totdat ik door heb dat Bill Starr niks meer extra uithaalt. Tussen de oefeningen door kan ik dus ff kijken of iemand nog gereageert heeft
OP
- Lid geworden
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.862
- Waardering
- 1
- Topic Starter
- #11
OP
- Lid geworden
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.862
- Waardering
- 1
- Topic Starter
- #14
Was tot een bepaald percentage van je Bw, niemand heeft nog gewonnen, maar iedereen heeft blessure behalve ik dus het topic is ff dood totdat iedereen weer beter is zeg maar
Goede keuze! Heel veel succes met Bill Star.
Zal zo je training bekijken
Bill Starr bevalt me zeer goed, ik raad het je echt aan om ook eens te doen!
Training:
Squat:
5x50Kg
5x60Kg
5x70Kg
5x80Kg
3x85Kg PR
Bench Press:
5x30Kg
5x40Kg
5x50Kg
5x55Kg
3x62.5Kg PR
Power Cleans:
5x30Kg
5x40Kg
5x45Kg
5x50Kg
5x55Kg PR
Assistance:
3x8 Dips
Pull Ups: 25 reps total
Comments:
Power Cleans gewoon 5x55 gedaan net als vorige week, omdat ik daarmee te hoog ben begonnen en om vastlopen te voorkomen ben ik ff een week extra met 55Kg bezig.
- Lid geworden
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Bill Starr bevalt me zeer goed, ik raad het je echt aan om ook eens te doen!
Squat
3x85Kg PR
Bench Press:
3x62.5Kg PR
Power Cleans:
5x55Kg PR
Ik ga nu het schema van Remco een paar weekjes uitproberen, als dat niet bevalt ga ik dat zeker eens proberen.
Gefeliciteerd met 3 pr's in training, dat voelt vast goed
OP
- Lid geworden
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.862
- Waardering
- 1
- Topic Starter
- #17
Nee dat is dacht ik 5x5 Stronglifts, maar komt op hetzelfde neer als Rippetoe of Bill Starr, Power Clean is inderdaad nice!
Ik ga nu het schema van Remco een paar weekjes uitproberen, als dat niet bevalt ga ik dat zeker eens proberen.
Gefeliciteerd met 3 pr's in training, dat voelt vast goed
Dat zou ik niet doen, Remco is iemand die voor kracht traint en alle technieken al goed kan, hij is ook een goeie 40Kg zwaarder dan jou en heeft veel meer ervaring. Volgens mij is dat schema ook voor hem persoonlijk gemaakt en op hem aangepast. Jij kan beter een standaard schema doen voor beginners (met alle respect hoor
)Over de training: bedankt
- Lid geworden
- 23 aug 2008
- Berichten
- 1.572
- Waardering
- 109
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 20%
Mooie PR's man!
- Lid geworden
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Dat zou ik niet doen, Remco is iemand die voor kracht traint en alle technieken al goed kan, hij is ook een goeie 40Kg zwaarder dan jou en heeft veel meer ervaring. Volgens mij is dat schema ook voor hem persoonlijk gemaakt en op hem aangepast. Jij kan beter een standaard schema doen voor beginners (met alle respect hoor
Over de training: bedankt
Dat heb je helemaal gelijk in ja, maar kracht en massa liggen voor mijn gevoel dicht bij elkaar. Ik geloof dat remco +- 100 kg weegt, dus dat is dan een 30 kg verschil (mierennken
). We hadden wel wat dingetjes aangepast, maar je hebt wel gelijk in de ervaring die remco heeft. Dan toch nog maar is in bill star verdiepen, aangezien er wéér een tevreden iemand over is. Bedankt voor je advies Edit: je moet wat karmapunten verdelen blablabla..
- Lid geworden
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
Dat zou ik niet doen, Remco is iemand die voor kracht traint en alle technieken al goed kan, hij is ook een goeie 40Kg zwaarder dan jou en heeft veel meer ervaring. Volgens mij is dat schema ook voor hem persoonlijk gemaakt en op hem aangepast. Jij kan beter een standaard schema doen voor beginners (met alle respect hoor
Over de training: bedankt
hij moet het zelf weten he
proberen kan geen kwaad denk ik
- Status
