- Lid geworden
- 2 jan 2008
- Berichten
- 2.056
- Waardering
- 131
Zier er als KETO dieet uit niet?
Moet lukken priest, effe tweaken aan het dieet ja en gas erop
tsjek tittel man
ben benieuwd naar de "na" foto's.
suc6!
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Zier er als KETO dieet uit niet?
Moet lukken priest, effe tweaken aan het dieet ja en gas erop
tsjek tittel man
Persoonlijk zou ik die kaas vervangen door light kaas, en die burger door mager rundsgehakt.
En vetten in de vorm van Lijnzaadolie toevoegen. Of gewoon olijfolie uit de fles drinken.
Niets mis mee imo. En ham is lekkah!
Noten kan je ook toevoegen en in pindakaas zitten normaal geen carbs. Tenzij je Amerikaanse neemt.
Die zit vol met suiker. Gewoon voor de Calvé versie gaan.
Naast zalm kan je ook haring, makreel, scampi, en tal van ander zee beesten eten hoor.
Je hebt wel vetten nodig, maar prop je niet vol met verzadigde vetten, daar zit je lichaam niet op te
wachten imo.
maaltijd 2: 200 gr hamburgers met 40 gr mayo (Waarom in godsnaam mayo?) ik nam hier 200gr kip of kalkoen + wat groenten
- omdat het maaltijd is voor me training ik heb de extra energie uit vet voor nodig.
maaltijd 4: 50 gr jong 48+ kaas (kaas... Blik tonijn + olijfolie ofzo)
- verschillende bronnen vet, olijfolie zit al paar x door me dieet, maar tonijn met olie is wel een goed optie, kaas is trouwens wel 30+ geworden ipv 48+
maaltijd 5: 100 gr kipfilet en 2 viscaps (150gr minimum + groenten)
- heb hier van gemaakt 100 gr kipfilet en 1 theelepel pindakaas, groenten wil ik overslaan door de KH wat erin zit ook al zit er nog zo weinig in.
maaltijd 6: 100 gr gerookte zalm (waarom gerookt? eet gewone zalm)
gerookt of niet maakt toch geen flikker uit ?
maaltijd 1: 2 eieren en 30 gr whey instant 2 viscaps (goed)
maaltijd 2: 200 gr hamburgers met 40 gr mayo (Waarom in godsnaam mayo?) ik nam hier 200gr kip of kalkoen + wat groenten
direct na training: 50 gr whey isolaat (goed)
maaltijd 4: 50 gr jong 48+ kaas (kaas... Blik tonijn + olijfolie ofzo)
maaltijd 5: 100 gr kipfilet en 2 viscaps (150gr minimum + groenten)
maaltijd 6: 100 gr gerookte zalm (waarom gerookt? eet gewone zalm)
maaltijd 7: 45 gr caseine en 2 viscaps (goed)
jongens graag nog advies of ik bij de 100 gr kipfilet een lik mayo erbij zou doen of overgaan gewoon op ham ?
heb gewoon meer vetten nodig in me dieet, suggesties graag
@TS: wanneer doe jij je carb refeeds? en ik zie weinig groente, zou dit toch maar toevoegen voor uw darmen gaan protesteren
Ik had het hele Keto gedoe niet gelezen!
ik opende het topic, zag het dieet en had gereageerd!
Ik trek men woorden terug, je zal wel weten hoe en wanneer je wat nodig hebt!
Toch zou ik zeker opteren voor wat meer groenten, is toch een beetje essentieel vind ik voor je lichaam!