- Lid geworden
- 13 feb 2008
- Berichten
- 50
- Waardering
- 0
Laat ik mezelf eerst eens even voorstellen. Ik ben 16 jaar, weeg 72kg bij 1 meter en 83 centimeter. BF zal rond de 15% zitten, helaas nog nooit gemeten (kan bij ons niet in de gym?).
Ik wil graag, hoe erg jullie me er ook om zullen haten, een welbekend "beach-lichaam". Nee, niet alleen de blokjes, maar ook de armen, benen & borst. Ik train nu een kleine 4 maanden en merk wel degelijk verschil in kracht - en ik word ook al wat breder.
Ik eet nog steeds hetzelfde als voorheen, alleen eet ik nu voordat ik ga slapen 500 gram magere kwark, en elke ochtend een eitje. Heeft dit (veel) nut?
Ik wil dit lichaam bereiken: [Link niet meer beschikbaar]
Ik wil graag weten hoeveel sets en reps ik het beste kan doen. Ik doe zelf nu 3 sets van 8 reps bij elke oefening, maar laatst werd mij verteld dat ik dan bezig ben met krachttraining? Een schema en/of voedingstips zouden geweldig zijn!
Ik kan 5 dagen per week naar de gym (elke dag behalve dinsdag en zaterdag). Bedankt bij voorbaat allemaal,
Kledingkast.
Ik wil graag, hoe erg jullie me er ook om zullen haten, een welbekend "beach-lichaam". Nee, niet alleen de blokjes, maar ook de armen, benen & borst. Ik train nu een kleine 4 maanden en merk wel degelijk verschil in kracht - en ik word ook al wat breder.
Ik eet nog steeds hetzelfde als voorheen, alleen eet ik nu voordat ik ga slapen 500 gram magere kwark, en elke ochtend een eitje. Heeft dit (veel) nut?
Ik wil dit lichaam bereiken: [Link niet meer beschikbaar]
Ik wil graag weten hoeveel sets en reps ik het beste kan doen. Ik doe zelf nu 3 sets van 8 reps bij elke oefening, maar laatst werd mij verteld dat ik dan bezig ben met krachttraining? Een schema en/of voedingstips zouden geweldig zijn!
Ik kan 5 dagen per week naar de gym (elke dag behalve dinsdag en zaterdag). Bedankt bij voorbaat allemaal,
Kledingkast.