Met wat zou je whey dan kunnen vervangen? Aangezien 's ochtends totaal geen eetlust heb neem ik altijd een kleine shake met lijnzaadolie (na een uurtje een maaltijd). Ook voor het slapen gaan hou ik het niet vol zonder een shake met lijnzaadolie.. Anders verga ik van de honger
Waarom is whey dan slecht eigenlijk?
Whey is niet slecht, behalve als je een whey hebt waar te veel koolhydraten/suikers in zitten waardoor het niet in je dieet past omdat je dan snel te veel koolhydraten zou kunnen nuttigen en omdat suikers een hoge GI waarde hebben.
Dus je hoeft het niet te vervangen, als je maar op de koolhydraten/suikers let. Ik neem ook een shake met olijfolie en lijnzaadolie kort voordat ik eieren met spinazie eet. Maar 1 van de voordelen van whey is dat het sneller opgenomen wordt, maar als jehet gaat mixen met olie dan vertraag je dat process weer, waardoor de keuze whey een onnodig duurdere keuze is.
Als shake voor het slapen gaan neem ik overigens ook een shake met lijnzaadolie, maar dan een casseine shake.
