- Lid geworden
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
Gaat vanzelfOngekend gewoon hoeveel planning dit eigelijk kost dat eten en sporten... hoe doen jullie dit in hemelsnaam met het huishouden?!
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Gaat vanzelfOngekend gewoon hoeveel planning dit eigelijk kost dat eten en sporten... hoe doen jullie dit in hemelsnaam met het huishouden?!
Update: in mijn middagpauze een meetlint gekocht.. resultaat:
Borst 84
Heupwijdte 92
Taille 66
Bovenarm 27
Ik ben erg slecht had eind van de middag een vergadering en niet de kans om mijn kleine pauze te nemen waardoor ik mijn kwark en nootjes ben misgelopen. Half uur geleden pas mijn avondeten op, maar zo jaag ik die kwark en nootjes er wel ff doorheen en ga ik sporten. Ongekend gewoon hoeveel planning dit eigelijk kost dat eten en sporten... hoe doen jullie dit in hemelsnaam met het huishouden?!
Toch vind ik het mooi om je log te lezen, jij krijgt met pijn en moeite al t eten naar binnen, terwijl de meeste van ons pijn en moeite hebben om niet teveel naar binnen te krijgen!Ik weet niet wat zwaarder is moet ik eerlijk zeggen.
Dat plannen met eten en trainen is ook erg lastig!Met mijn werk helemaal! Ik heb gewoon een zooi voedingsschema's gemaakt en de avond van te vooren pak ik er eentje en bereid ik t voor de dag erna.
en tsja t huishuiden... daar zwijg ik maar over :-/
Ik kan echt een hulp gebruiken in huis.
Je doet nog steeds hetzelfde.direct na het sporten heb ik 2 banaantjes op;
wat ik heb gedaan met het sporten?
Full squat aan weerskanten 5 kg (3x8)
Lunges 4kg, 5kg en 6kg (3x8)
Leg extensions 25 kg (3x8)
Leg curls 20kg, 25kg, 25kg (3x8)
adductormachine 40kg (3x8)
dus heren, hoe staat het nu met mijn 'rijles'?
Workout A
3x5 Squat
3x5 Bench Press
1x5 Deadlift
Workout B
3x5 Squat
3x5 Press
5x3 Power cleans
Workouts A and B alternate on 3 non-consecutive days per week.
Ah, het rippetoe's starting strength schema. Telkens weer ben ik ontroerd door zijn schone eenvoud.
Ik pink hier even een traantje weg jongens.
Mannen, vrouwen, kinderen, powerlifters, bodybuilders,... zijn allemaal eerst beginners in haltertraining. Setjes van 5 zijn daar het best voor.LOL @ FF.
Mareh Flying Fox, dat dit voor mannen goed werkt, is ondertussen wel duidelijk. Maar ik dacht dat vrouwen meer baat hadden (of beter groeiden) bij een hogere reprange?
zojuist 4 eitjes met half ons ham en 2 plakken kaas gebakken, glas melk erbij... om die gemiste maaltijd te compenseren... alleen als ik nu weer volgens mijn schema zou houden, moet ik voor het slapen gaan nog aan de kwark. Nu is deze op, maar ik dnk ook iet dat er de komende tijd nog iets bij pas. Morgen doe ik het wel weer netjes.
Mannen, vrouwen, kinderen, powerlifters, bodybuilders,... zijn allemaal eerst beginners in haltertraining. Setjes van 5 zijn daar het best voor.
En of verder vrouwen meer baat hebben bij hogere reps, dat hangt af van persoon tot persoon.
Ah, het rippetoe's starting strength schema. Telkens weer ben ik ontroerd door zijn schone eenvoud.
Ik pink hier even een traantje weg jongens.