- Lid geworden
- 23 nov 2004
- Berichten
- 6.756
- Waardering
- 3.088
kvond het wel beter eigenlijk
Ok voortaan dus gewoon het rekenwerk aan mc overlaten.
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
kvond het wel beter eigenlijk
ik was er heilig van overtuigd dat het 70 wasJaja alsof het aan mij ligt... rooke laat mij al het rekenwerk doen, uhuhhhh. Hij bepaald toch zelf wat hij wilt drukken.
der moet er een het mannetje spelenJaja alsof het aan mij ligt... rooke laat mij al het rekenwerk doen, uhuhhhh. Hij bepaald toch zelf wat hij wilt drukken.
ik was er heilig van overtuigd dat het 70 was
Dan ben jij blijkbaar zelf ook niet zo goed in rekenen.
Sterke PR
En idd, klooide laatst ook met mijn hams. Oervervelend als je daar krampen in krijgt
Ben je trouwens nog van plan een deload te doen? Weekje rust? Of switch je gewoon gelijk
naar meer reps?
vakantie?ga nog een weekje deload doen over een week of 2 meen ik
vakantie?
Dan doe ik de vakantie welhuh nee nog twee weken dit 531 schema , dan een weekje deload daarna weer op volume knallen.
ga nog een weekje deload doen over een week of 2 meen ik
Dan doe ik de vakantie wel
Wat wordt het volgende schema dan - of ook dit?
Training.....
Zat gisteren al als een hond met adhd te wachten op de training van vandaag. Dus vandaag de dag..in een lege gym en een prive squatrek heb ik het vonnis voltrokken : 170 rackpull . Ik moest mezelf tegenhouden om niet nog meer te pullen want ik voelde me fukcing goed !
Rackpulls :
5x80
5x100
5x120
3x140 vanaf hier mixed
3x150 easy baby
1x170 PR!!
com : had denk ik wel 175-180 ingezeten, minimaal . Rug hield het goed, techniek was goed.
MP :
5x30
5x35
5x40
3x47.5 easy
3x52.5 1spot
1x57.5 spot en legdrive
Pulldown :
5x60
5x70
5x75
Chins :
2x3 assisted waarvan 1 0,75 zelf.
0,5 zelf...helemaal leeg.
Com : monster pomp