- Lid geworden
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Omdat foto's niet erg duidelijk waren heb ik er nu een paar genomen. Rug blijft wel moeilijk om foto's van te nemen 
.
Hier eerst foto van een klein jaartje terug , was hier wel al redelijk mager kwam toen van een goede 85kg naar 73 en was al lichtjes bezig met krachttraining ( gelieve wel niet te letten op euh de 'moves' , ouders waren weg en er was dus een feestje , de rest spreekt voor zich...)
dus oud :
*Verwijdert wegens te hoog gay-gehalte :') *
nieuw :
Bovenkant borst , ontspannen :
FDB
poging tot lat spread
rug relaxed of toch zo goed als
Borst
en dan nog poging tot BDB
Benen komen later , ben nu al een maand iedere vrijdag een goed uur beentraining aan het doen , ervoor deed ik alleen maar squat. Nu dus een hele hoop machines erbij.
Stats :
Bp 5*90 , max was ooit 2x100 ( hangt van de dag af of het lukt of niet
)
squat : 5*90 , max nog nooit geprobeerd , altijd setjes van 5
deadlift : 3*130
De rest is bijzaak.
Ben 1.85 , 82kg. Bf zou ik niet meer weten , laatste keer was 11% zal wel al wat meer zijn. Weet ook niet goed wat ik nu ga doen , bulken of cutten. Ik eet gewoon veel en blijf dat waarschijnlijk ook gewoon doen.
Train full body 3x per week , 1 dag benen , sinds januari echt in de fitniss heb al half jaartje thuis getrained ook.
Tips zijn welkom
.Hier eerst foto van een klein jaartje terug , was hier wel al redelijk mager kwam toen van een goede 85kg naar 73 en was al lichtjes bezig met krachttraining ( gelieve wel niet te letten op euh de 'moves' , ouders waren weg en er was dus een feestje , de rest spreekt voor zich...)
dus oud :
*Verwijdert wegens te hoog gay-gehalte :') *
nieuw :
Bovenkant borst , ontspannen :
FDB
poging tot lat spread
rug relaxed of toch zo goed als
Borst
en dan nog poging tot BDB
Benen komen later , ben nu al een maand iedere vrijdag een goed uur beentraining aan het doen , ervoor deed ik alleen maar squat. Nu dus een hele hoop machines erbij.
Stats :
Bp 5*90 , max was ooit 2x100 ( hangt van de dag af of het lukt of niet
)squat : 5*90 , max nog nooit geprobeerd , altijd setjes van 5
deadlift : 3*130
De rest is bijzaak.
Ben 1.85 , 82kg. Bf zou ik niet meer weten , laatste keer was 11% zal wel al wat meer zijn. Weet ook niet goed wat ik nu ga doen , bulken of cutten. Ik eet gewoon veel en blijf dat waarschijnlijk ook gewoon doen.
Train full body 3x per week , 1 dag benen , sinds januari echt in de fitniss heb al half jaartje thuis getrained ook.
Tips zijn welkom
Laatst bewerkt:
