Miss Beachproof Linke Greetje

[Linke Greetje]

Nee dat is voor mij al uitslapen, sta altijd om 5 uur op

OOh mijn god en ik heb al moeite met alle dagen om 6 uur op

 

[joellen25]

OOh mijn god en ik heb al moeite met alle dagen om 6 uur op

6uur 7 uur hahaha
alles goed Met Greetje?

 

[loesbiet]

Heee Greetje!!! Jeetje ik kan al die logs niet bijhouden joh
Jullie gaan veel te snel!! Maar alles goed met je??

 

[peetjuh83]

Ja dat ben ik ECHT!

Volgens mij ben ik dit ook.

 

[Linke Greetje]

Training van vandaag :

Bench press

15 x 30 Kilo
06 x 40
06 x 45
02 x 50
01 x 60


Schuin bankdrukken Gaat mij minder fijn af, rotding

12 x 20 kilo
08 x 25
07 x 30
06 x 30

Fly
3 sets x 8 reps met 10 kilo

Shoulder press (dumbbell)
4 sets x 8 reps met 16 kilo


Side raises (dumbbell)
4 sets x 8 reps met 16 kilo

Lying rear lateral
4 sets x 8 reps met 16 kilo

Vanmiddag in de tuin... mama wilde alleen even squat techniek oefenen en voor je het weet hangen er twee bengels aan

 

[Linke Greetje]

6uur 7 uur hahaha
alles goed Met Greetje?

goed hoor

Heee Greetje!!! Jeetje ik kan al die logs niet bijhouden joh
Jullie gaan veel te snel!! Maar alles goed met je??

Hier alles goed Lekker weekend vieren JOEHOE!

Volgens mij ben ik dit ook.

Gelukkig ben ik dan niet de enige hehehe

 

[grosje]

Vanmiddag in de tuin... mama wilde alleen even squat techniek oefenen en voor je het weet hangen er twee bengels aan

Dat soort kinderen noem je dus BENGELS
bengelen aan de stang
Weer een goede training Greetje

 

[Linke Greetje]

Dat soort kinderen noem je dus BENGELS
bengelen aan de stang
Weer een goede training Greetje

Idd mijn (B)engeltjes

 

[Yin Yang]

Leuk een blondie en een brunetje!
Beste training weer echt fryslan powerrrrrrrrrrr

 

[jerney]

Superleuke foto meid!!!



Je training ziet er ook goed uit.
Als je vaker die schuine bank doet zal je zien dat je hem ook uiteindelijk wel met 40kg pakt!

 

[joellen25]

Training van vandaag :

Bench press

15 x 30 Kilo
06 x 40
06 x 45
02 x 50
01 x 60


Schuin bankdrukken Gaat mij minder fijn af, rotding

12 x 20 kilo
08 x 25
07 x 30
06 x 30

Fly
3 sets x 8 reps met 10 kilo

Shoulder press (dumbbell)
4 sets x 8 reps met 16 kilo


Side raises (dumbbell)
4 sets x 8 reps met 16 kilo

Lying rear lateral
4 sets x 8 reps met 16 kilo

Vanmiddag in de tuin... mama wilde alleen even squat techniek oefenen en voor je het weet hangen er twee bengels aan

hihihi leuke foto

 

[grosje]

Pas op dat het niet een nieuwe mode wordt om zo te trainen.
bengelsquaten
is net zo iets als dwergwerpen

 

[Ano_1972_02]

Haha super foto! zo, je kan overal trainen.. no excuses

 

[Rooke]

leuke foto ! wel uitstoten he

 

[Linke Greetje]

Leuk een blondie en een brunetje!
Beste training weer echt fryslan powerrrrrrrrrrr

Jaaaaaa dank!

Superleuke foto meid!!!

Je training ziet er ook goed uit.
Als je vaker die schuine bank doet zal je zien dat je hem ook uiteindelijk wel met 40kg pakt!

Thnx hoop het, blijf het een zware vinden, misschien es afwisselen met dumbbells?

hihihi leuke foto

Pas op dat het niet een nieuwe mode wordt om zo te trainen.
bengelsquaten
is net zo iets als dwergwerpen

Dwergwrpen? hahahaha

Haha super foto! zo, je kan overal trainen.. no excuses

Zo ist! Daar zorgen de meiden wel voor

leuke foto ! wel uitstoten he

thnx Hihihi Dat lukte me met hun eraan niet

 

[Linke Greetje]

Vanochtend nog een stuk hardgelopen met de jongste naast me op de fiets
De rest van de dag klussen zucht.....

Fijne dag allemaal!

 

[Loca]

Echt een toffe foto weer!

 

[Linke Greetje]

echt een toffe foto weer! :d

:d:d

 

[Sue]

Hahaha, die foto echt heel gaaf! Zie al meerdere mogelijkheden voor me... biceps curl, opdrukken, side raises (oeps... zwaar)

 

[jerney]

Thnx hoop het, blijf het een zware vinden, misschien es afwisselen met dumbbells?

Ik praat nu wel van voor mijn schouderblessure, toen haalde ik 5 reps met 40kg.
Inderdaad deen ik vaak incline dumbbell presses en flyes dus dat zal zeker geholpen hebben.