- Lid geworden
- 18 mei 2009
- Berichten
- 48
- Waardering
- 0
hallo!, velen onder jullie willen allemaal spieren blijven kweken,overal
maar ik heb het meer gemunt voor het boksen,
dus weet er iemand hoe je je spieren traint die alleen nodig zijn voor het boksen ,verder heb ik alles wat je nodig hebt om te boksen (3soorten bokshandschoenen,2train handschoenen(om tegen te slaan) en een grote bokszak) en ik heb ook veel martiaal maar ik denk dat het toch wel gaat lukken met die boks-stuff en 2dumbbells van elk 6kg?
wel dan zou dit mijn Boks-schema zijn (dit schema doe ik wel 1/2/max.3x per dag)
1) 1km lopen
2) 5km fietsen
3) touwtje springen 50-100x
4) 10x optrekken
5) 20x pompen
6) 30sit-ups
7) Oefeningen met dumbels(dagelijks afwisselde oefeningen.)
8) max. 15min boksen
9) Stretchen+druivensuiker & vitamine C
DEZE TRAINING WORD DAGELIJKS THUIS GEDAAN
dus ik herhaal dit is geen trainings schema voor te BB maar op te Boksen!
commentaar alleen als je er iets van begrijpt of als je denkt er iets beter zou weg doen of bij doen maar geen reacties als je tegen boksen enzo bent A.U.B
mvdg,karel
dit schema is aangepast (cutler's reactie WAS juist)
maar ik heb het meer gemunt voor het boksen,
dus weet er iemand hoe je je spieren traint die alleen nodig zijn voor het boksen ,verder heb ik alles wat je nodig hebt om te boksen (3soorten bokshandschoenen,2train handschoenen(om tegen te slaan) en een grote bokszak) en ik heb ook veel martiaal maar ik denk dat het toch wel gaat lukken met die boks-stuff en 2dumbbells van elk 6kg?
wel dan zou dit mijn Boks-schema zijn (dit schema doe ik wel 1/2/max.3x per dag)
1) 1km lopen
2) 5km fietsen
3) touwtje springen 50-100x
4) 10x optrekken
5) 20x pompen
6) 30sit-ups
7) Oefeningen met dumbels(dagelijks afwisselde oefeningen.)
8) max. 15min boksen
9) Stretchen+druivensuiker & vitamine C
DEZE TRAINING WORD DAGELIJKS THUIS GEDAAN
dus ik herhaal dit is geen trainings schema voor te BB maar op te Boksen!
commentaar alleen als je er iets van begrijpt of als je denkt er iets beter zou weg doen of bij doen maar geen reacties als je tegen boksen enzo bent A.U.B
mvdg,karel
dit schema is aangepast (cutler's reactie WAS juist)
Laatst bewerkt: