Fitness Seller

Miss Beachproof Linke Greetje (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
haha echt een leuke foto.
Zo te zien heb je 2 hele leuke kinderen.
 
Ik praat nu wel van voor mijn schouderblessure, toen haalde ik 5 reps met 40kg.
Inderdaad deen ik vaak incline dumbbell presses en flyes dus dat zal zeker geholpen hebben.

Goed zeg! wil ik ook:D Denk idd ook dat ik met meer incline dumbbell presses nodig heb om dat te bereiken :rolleyes:

Hahaha, die foto echt heel gaaf! Zie al meerdere mogelijkheden voor me... biceps curl, opdrukken, side raises (oeps... zwaar)
Hahaha ja van alles mogelijk mel wel jah zwaar die meiden ;) loot in de konr :D

Grappige foto zeg!

Thnx Cynthia :)

haha echt een leuke foto.
Zo te zien heb je 2 hele leuke kinderen.
Popjes zijn het :heart:
 
lachuh foto :D handig ook, kun je gewoon thuis trainen ;)
 
Moet ik eerst alles doorlezen om erachter te komen hoe het gaat???

Of kan ik je bij deze ook gewoon vragen hoe het met de trainingen en progressie gaat? :D
 
Hoe gaat ie hier?
:)
 
Heb je nog met je kids gegooid
dwergwerpen of dwergpuschen
krijg je mooie spieren van ;)
 
Moet ik eerst alles doorlezen om erachter te komen hoe het gaat???

Of kan ik je bij deze ook gewoon vragen hoe het met de trainingen en progressie gaat? :D
Hahaha nee hoor :) Training van vandaag komt eraan.
Verder gaat alles lekkah! :D Kracht neemt lekker toe en dat is ook doel nr 1 van mij ;)

Hoe gaat ie hier?
:)
Jaaa ben al weekend aan het vieren :) en druk aan het klussen zucht..
maar het resultaat mag er zijn :p

Heb je nog met je kids gegooid
dwergwerpen of dwergpuschen
krijg je mooie spieren van ;)

Neej niet eens, druk druk gehad :D

Zooo
 
Moet ik eerst alles doorlezen om erachter te komen hoe het gaat???

Of kan ik je bij deze ook gewoon vragen hoe het met de trainingen en progressie gaat? :D
Hahaha nee hoor :) Training van vandaag komt eraan.
Verder gaat alles lekkah! :D Kracht neemt lekker toe en dat is ook doel nr 1 van mij ;)

Hoe gaat ie hier?
:)
Jaaa ben al weekend aan het vieren :) en druk aan het klussen zucht..
maar het resultaat mag er zijn :p

Heb je nog met je kids gegooid
dwergwerpen of dwergpuschen
krijg je mooie spieren van ;)

Neej niet eens, druk druk gehad :D

Zooo hier komt ie dan..

Training van vandaag

crosstrainer kwartiertje opwarmen

Lat pull down

wide grip
8 x 45 kilo
8 x 50
7 x 60

small grip
3 sets 8 reps van 40 kilo

Cable row
2 sets 8 reps 45 kilo
1 set 8 reps 50 kilo

Dumbbell pull over
3 sets 8 reps 10 kilo

Dumbbell shrug
3 sets 8 reps met twee x 16 kilo

Dumbbell row
3 sets 8 reps 10 kilo

En 20 min roeien

Goed weekend allemaal! :hello:
 
ROFL, wat een gave foto :) Heb je gesquat met de bengels, of wegen ze niet evenveel ;)
 
grappig dat je smalle LPD zwakker is dan je wijde :) maar een verdomd nette cable row, hoe doe je m?
 
Hahaha nee hoor :) Training van vandaag komt eraan.
Verder gaat alles lekkah! :D Kracht neemt lekker toe en dat is ook doel nr 1 van mij ;)


Jaaa ben al weekend aan het vieren :) en druk aan het klussen zucht..
maar het resultaat mag er zijn :p



Neej niet eens, druk druk gehad :D

Zooo hier komt ie dan..

Training van vandaag

crosstrainer kwartiertje opwarmen

Lat pull down

wide grip
8 x 45 kilo
8 x 50
7 x 60

small grip
3 sets 8 reps van 40 kilo

Cable row
2 sets 8 reps 45 kilo
1 set 8 reps 50 kilo

Dumbbell pull over
3 sets 8 reps 10 kilo

Dumbbell shrug
3 sets 8 reps met twee x 16 kilo

Dumbbell row
3 sets 8 reps 10 kilo

En 20 min roeien

Goed weekend allemaal! :hello:

Lekkere training weer!
 
Jij ook goed weekend!
Klussen? Ben je in verbouwing? (volg niet altijd alles hoor)
 
Sterkte met klussen, pffffff heftig, nu heb je gewoon een dubbele zware training :)

Jij ook een fijn weekend!
 
Super leuke foto :D Zo te lezen wordt je ook sterker..netjes hoor,dit terwijl je ook op dieet bent...RESPECT;)
 
grappig dat je smalle LPD zwakker is dan je wijde :) maar een verdomd nette cable row, hoe doe je m?

Ja dat is idd gek.. maar misschien omdat ik dan al meerdere dingen gedaan heb ???

Lekkere training weer!
thnx ;)

Jij ook goed weekend!
Klussen? Ben je in verbouwing? (volg niet altijd alles hoor)
ja bah zolderkamer voor de oudste opknappen :) gaat wel mooi worden maar een hoop werk :eek: :D

Sterkte met klussen, pffffff heftig, nu heb je gewoon een dubbele zware training :)


Jij ook een fijn weekend!
Nou idd dubbel op. last van mn schouders van het schilderen zucht.. ;)

Super leuke foto :D Zo te lezen wordt je ook sterker..netjes hoor,dit terwijl je ook op dieet bent...RESPECT;)

Sterker worden blijft nummer 1 van mij, spiegelbeeld komt daarna ;)
Zal voor de meesten anders zijn maar wil niet te veel kracht missen :o
 
Hi toppertje van fryslan ben je al klaar op zolder?
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven