-
Volg het forum via Google Nieuws
Bezoekers in dit topic
- Status
- Lid geworden
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Volgensmij hebben al heel veel mensen hem heel veel geleerd. But I'll try.
@ Sniper;
Sportschool:
Ik begrijp best dat je het moeilijk thuis hebt, dat je ouders niet willen dat je naar de gym gaat. Dat is voor jou, was voor mij ook een moeilijke periode. Vooral omdat je zelf graag wilt, maar je ouders geen vertrouwen in je hebben. Dat denk je dan, maar dat is niet zo. Daarom begrijp ik best dat je daar nog moeite mee hebt. Toch zal je er steeds over moeten blijven beginnen. Dan weten je ouders dat het niet een maandje leuk is, maar je het écht wilt. Gewoon op tactische momenten (niet 's morgens vroeg, of als ze chaggereinig zijn) er steeds over te beginnnen. En je kan natuurlijk altijd nog zeggen dat je cardio wilt gaan doen, en je in de gym meer 'sociale' contacten hebt dan thuis in je slaap kamertje.
Gewichten:
Op je 14e trainen is niets mis mee, dat weet je zelf ook. Er is nooit bewezen dat je bijv. stopt met groeien o.i.d. Ik weet 100% zeker, dat 99% van de mensen die jij vindt 'zeiken' helemaal niets tegen jou hebben. Ze weten alleen zeker dat er veel meer in jou zit, dan je nu doet met trainen. Daarmee bedoel ik; Als jij 16 KG kan barbell curlen, weet ook ik zeker dat jij veel meer dan 16 KG kan bench pressen. Gevorderden curlen misschien wel 4 á 5 (of zelfs nog veel meer) x zo weinig als DL'en. Bij mij is het zo'n 2 á 3 x zo laag als mijn DL, ik ben dan ook nog een beginner. WIJ WETEN GEWOON DAT ER VEEL MEER IN JOU ZIT DAN DAT JE NU LAAT ZIEN!. Over HST, het opbouwen per training, begrijp ik wel wat je bedoeld: "op een gegeven moment gaat mijn curl niet meer omhoog en mijn DL, BP en SQ nog wel". Maar misschien moet je dan niet overal mee beginnen op de zelfde KG's. Bijv 16 KG barbell curl, en 30 KG SQ, en dan elke keer 1 KG opbouwen. De % van je 1RM op je barbell curl ligt vele malen hoger dan dat op je Bench, Squat en DL. Zoals anderen zeiden: "het is wel progessief, maar nog geen overload". Misschien kan je als je elke training wil blijven verhogen beter rippetoe gaan doen, en je concentreren op de compounds. Dat in combinatie met véél eten (geen zorgen maken om vet) laat je (meer) groeien.
Veel meer heb ik hier niet over te zeggen.
Volgensmij hebben al heel veel mensen hem heel veel geleerd. But I'll try.
@ Sniper;
Sportschool:
Ik begrijp best dat je het moeilijk thuis hebt, dat je ouders niet willen dat je naar de gym gaat. Dat is voor jou, was voor mij ook een moeilijke periode. Vooral omdat je zelf graag wilt, maar je ouders geen vertrouwen in je hebben. Dat denk je dan, maar dat is niet zo. Daarom begrijp ik best dat je daar nog moeite mee hebt. Toch zal je er steeds over moeten blijven beginnen. Dan weten je ouders dat het niet een maandje leuk is, maar je het écht wilt. Gewoon op tactische momenten (niet 's morgens vroeg, of als ze chaggereinig zijn) er steeds over te beginnnen. En je kan natuurlijk altijd nog zeggen dat je cardio wilt gaan doen, en je in de gym meer 'sociale' contacten hebt dan thuis in je slaap kamertje.
Gewichten:
Op je 14e trainen is niets mis mee, dat weet je zelf ook. Er is nooit bewezen dat je bijv. stopt met groeien o.i.d. Ik weet 100% zeker, dat 99% van de mensen die jij vindt 'zeiken' helemaal niets tegen jou hebben. Ze weten alleen zeker dat er veel meer in jou zit, dan je nu doet met trainen. Daarmee bedoel ik; Als jij 16 KG kan barbell curlen, weet ook ik zeker dat jij veel meer dan 16 KG kan bench pressen. Gevorderden curlen misschien wel 4 á 5 (of zelfs nog veel meer) x zo weinig als DL'en. Bij mij is het zo'n 2 á 3 x zo laag als mijn DL, ik ben dan ook nog een beginner. WIJ WETEN GEWOON DAT ER VEEL MEER IN JOU ZIT DAN DAT JE NU LAAT ZIEN!. Over HST, het opbouwen per training, begrijp ik wel wat je bedoeld: "op een gegeven moment gaat mijn curl niet meer omhoog en mijn DL, BP en SQ nog wel". Maar misschien moet je dan niet overal mee beginnen op de zelfde KG's. Bijv 16 KG barbell curl, en 30 KG SQ, en dan elke keer 1 KG opbouwen. De % van je 1RM op je barbell curl ligt vele malen hoger dan dat op je Bench, Squat en DL. Zoals anderen zeiden: "het is wel progessief, maar nog geen overload". Misschien kan je als je elke training wil blijven verhogen beter rippetoe gaan doen, en je concentreren op de compounds. Dat in combinatie met véél eten (geen zorgen maken om vet) laat je (meer) groeien.
Veel meer heb ik hier niet over te zeggen.
Well said Basic.
- Lid geworden
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ja, maatje. Ik denk zelf ook niet dat het slecht bedoeld is wat de meesten zeggen. Ze schreeuwen je bijna vooruit.
Zou zelf ook voor een hele andere opbouw kiezen als 10 reps, want daar is je lichaam al lang aan gewend.
Doe bv. DL 15x15/10x20/5x30 en ook met BP/SQ.
De andere oef. kun je dan op je eigen manier doen.
Nog iets...ik was gisteren bij de Atletiekclub (SAV) en daar worden onze kleedkamers/krachthonk verbouwd. Zij zijn zeer geinteresseerd in die 107kg die ik je wil aanbieden. Over een 6-tal weken is het klaar en dan willen zij graag mijn schijfjes.
Ik geef je nog altijd de 1e keus, maar beslis svp wel snel.
Zou zelf ook voor een hele andere opbouw kiezen als 10 reps, want daar is je lichaam al lang aan gewend.
Doe bv. DL 15x15/10x20/5x30 en ook met BP/SQ.
De andere oef. kun je dan op je eigen manier doen.
Nog iets...ik was gisteren bij de Atletiekclub (SAV) en daar worden onze kleedkamers/krachthonk verbouwd. Zij zijn zeer geinteresseerd in die 107kg die ik je wil aanbieden. Over een 6-tal weken is het klaar en dan willen zij graag mijn schijfjes.
Ik geef je nog altijd de 1e keus, maar beslis svp wel snel.
Ja, maatje. Ik denk zelf ook niet dat het slecht bedoeld is wat de meesten zeggen. Ze schreeuwen je bijna vooruit.
Zou zelf ook voor een hele andere opbouw kiezen als 10 reps, want daar is je lichaam al lang aan gewend.
Doe bv. DL 15x15/10x20/5x30 en ook met BP/SQ.
De andere oef. kun je dan op je eigen manier doen.
Nog iets...ik was gisteren bij de Atletiekclub (SAV) en daar worden onze kleedkamers/krachthonk verbouwd. Zij zijn zeer geinteresseerd in die 107kg die ik je wil aanbieden. Over een 6-tal weken is het klaar en dan willen zij graag mijn schijfjes.
Ik geef je nog altijd de 1e keus, maar beslis svp wel snel.
An offer you can't refuse!
- Lid geworden
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.605
Zij zijn zeer geinteresseerd in die 107kg die ik je wil aanbieden. Over een 6-tal weken is het klaar en dan willen zij graag mijn schijfjes.
Ik geef je nog altijd de 1e keus, maar beslis svp wel snel.
En dan? Ga jij 500 kilometer rijden naar Sniper om die gewichten te brengen of moet Snipe ze zelf bij je ophalen met zn 'auto'?
Kost aardig wat geld. 107 kilogram versturen naar andere kant van het land
- Lid geworden
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Beetje halfweg elkaar tegemoet komen. Hij moet er wel iets voor over hebben. In de winkel ben je gauw 200 euro kwijt voor dit soort gewichten.
- Lid geworden
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid geworden
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Welke diameter? Als sniper niet geïnteresseerd is dan ben ik dat zeker wel
26mm. Zijn wel meer mensen in geinteresseerd, maar ik wil ook graag mijn clubje helpen.
Ik wil Snipe BW zien DL-en. Mijn vrouwtje van 57kg heeft ook toen ze Gewichtheffen deed ook 100kg DL gedaan.
- Lid geworden
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
26mm. Zijn wel meer mensen in geinteresseerd, maar ik wil ook graag mijn clubje helpen.
Ik wil Snipe BW zien DL-en. Mijn vrouwtje van 57kg heeft ook toen ze Gewichtheffen deed ook 100kg DL gedaan.
Begrijp ik
.Ik zie je sprint: 60 meter 8.02, netjes!
Gister op het veld had ik 8.56..
- Lid geworden
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Begrijp ik
Ik zie je sprint: 60 meter 8.02, netjes!
Gister op het veld had ik 8.56..
Sig vergeten aan te passen: 7.98 gisteren.
Voor een opa-atleet8.56 = een goede tijd.
OP
- Lid geworden
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.673
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
- Topic Starter
- #795
Thanks Bas. Ik zeik al een tijdje over een gym, maar toegeven doen ze nog niet..
@ %RM, tja, ik bouw gewoon verder op zo. Prima om op 30 kg te beginnen behalve dat ik dan niet meer kán verhogen.
@ Dumba: Welke plaats woon je ergens überhaupt?
@ %RM, tja, ik bouw gewoon verder op zo. Prima om op 30 kg te beginnen behalve dat ik dan niet meer kán verhogen.
@ Dumba: Welke plaats woon je ergens überhaupt?
- Lid geworden
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Hoogkarspel. N-H. Tussen Hoorn en Enkhuizen.
- Lid geworden
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Beter 20 trainingen op 30 KG, dan in 19 trainingen van 10 naar 29 kg en de 20e training 30 KG, i.m.o.
- Lid geworden
- 12 jun 2007
- Berichten
- 1.027
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Alles op zn tijd met jou zullen we maar zeggen. Alles komt wel over een tijdje.
Je bouwt nu misschien zo verder op. Maar je snapt zelf toch ook wel dat liften op 25% van 1rm toch uberhaupt totaal niks met bodybuilden te maken heeft, zoals je het zelf zo graag noemt.
- Status
