Hallo allemaal,
Ik ben een jongen van 17 jaar en wil graag een grotere massa spieren. Hierbij gaat het vooral om de rug, borst en buikspieren. Ik weeg ongeveer 60 kilo en ben 1,80 lang. Wie heeft goede tips waarmee ik kan starten en welke eventuele voedingssuplementen aan moet schaffen?
Ik ben een jongen van 17 jaar en wil graag een grotere massa spieren. Hierbij gaat het vooral om de rug, borst en buikspieren. Ik weeg ongeveer 60 kilo en ben 1,80 lang. Wie heeft goede tips waarmee ik kan starten en welke eventuele voedingssuplementen aan moet schaffen?