Jerney's log

[jerney]

Bikkel!

JOEPIE lekker getraind!!! en heerlijk weer he

Training ziet er weer super uit!
Wat verstandig van je, ik probeer met je mee te doen.

Bedankt meiden en ja, een super weertje is het zeker!

Alleen heb ik even te weinig tijd voor zon, zee en strand maar dat komt vast nog.
Vanavond of morgenavond wordt er een tuinpad aangelegd.
Er moet nog een schutting voor de tuin komen waar we nog wat verfklussen aan hebben, gras, wat beplanting etc.
Ben blij als we eindelijk lekker van de tuin kunnen genieten

Ik was toch weer te laat naar bed, 23:30
Morgen is er weer een avond om het teproberen hè Peet

 

[jerney]

JOEPIE lekker getraind!!! en heerlijk weer he

Training ziet er weer super uit!
Wat verstandig van je, ik probeer met je mee te doen.

Bedankt meiden en ja, een super weertje is het zeker!

Alleen heb ik even te weinig tijd voor zon, zee en strand maar dat komt vast nog.
Vanavond of morgenavond wordt er een tuinpad aangelegd.
Er moet nog een schutting voor de tuin komen waar we nog wat verfklussen aan hebben, gras, wat beplanting etc.
Ben blij als we eindelijk lekker van de tuin kunnen genieten

Ik was toch weer te laat naar bed, 23:30
Morgen is er weer een avond om het teproberen hè Peet

 

[Robke78]

Tuinpad? Hoor ik daar stenen slepen in?

Je tuintje geraakt nog klaar, hopelijk nog voor het goede weer voorbij is hé

 

[jerney]

Tuinpad? Hoor ik daar stenen slepen in?

Je tuintje geraakt nog klaar, hopelijk nog voor het goede weer voorbij is hé

Ja goed hè, eindelijk een lekkere tuin.
We hebben niet zelf met de stenen gesleept hoor , wel gelukkig in contact gekomen met mensen die terras aan konden leggen en er een normale prijs voor vroegen
ipv 25 euro de meter
Wie weet wordt dit wel een schitterende zomer, optimistisch blijven hè!

 

[Robke78]

Ja goed hè, eindelijk een lekkere tuin.
We hebben niet zelf met de stenen gesleept hoor , wel gelukkig in contact gekomen met mensen die terras aan konden leggen en er een normale prijs voor vroegen
ipv 25 euro de meter
Wie weet wordt dit wel een schitterende zomer, optimistisch blijven hè!

Ga je veel plezier van hebben

En tuurlijk wordt het een schitterende zomer. We hebben niet voor niets een plonsbadje
gekocht

 

[jerney]

Ga je veel plezier van hebben

En tuurlijk wordt het een schitterende zomer. We hebben niet voor niets een plonsbadje
gekocht

Als het maar niet zo mooi wordt dat we niet eens meer willen trainen


Leuk zo'n plonsbadje ik ga denk ik voor een douche....
Eerst maar een buurtcollecte houden

 

[peetjuh83]

succes met de tuin.
haha je bent niet de enige die toch te laat is gaan SLapen.

 

[Anoniem_1988]

Jerney je bent weer lekker bezig

 

[jerney]

succes met de tuin.
haha je bent niet de enige die toch te laat is gaan SLapen.

Wanneer leren we het nou eens he
Verstand komt met de jaren zeggen ze maar ik kan het nog steeds niet vinden

Jerney je bent weer lekker bezig

Dankjewel!

 

[jerney]

Vanmorgen weer nuchter 30 min. interval op de crosstrainer gedaan, gemiddelde hf 143 bpm.

Ik wilde eigenlijk HIIT doen maar daar was mijn energielevel blijkbaar net te laag voor

 

[Ano_1972_02]

Ja goed hè, eindelijk een lekkere tuin.
We hebben niet zelf met de stenen gesleept hoor , wel gelukkig in contact gekomen met mensen die terras aan konden leggen en er een normale prijs voor vroegen
ipv 25 euro de meter
Wie weet wordt dit wel een schitterende zomer, optimistisch blijven hè!

ziet er wel naar uit met die warmte, kun je na de training lekker neerploffen in de strandstoel op je mooie terras

 

[jerney]

ziet er wel naar uit met die warmte, kun je na de training lekker neerploffen in de strandstoel op je mooie terras

Jaaaaaa, dat wordt genieten!!!

 

[Anoniem2418]

Zeg, bouwvakker, als jouw tuin af is, kan je dan ook ingehuurd worden voor balkon's?

 

[jerney]

Zeg, bouwvakker, als jouw tuin af is, kan je dan ook ingehuurd worden voor balkon's?

Ben ik ff blij dat ik daar geen verstand van heb

 

[Linke Greetje]

Ja goed hè, eindelijk een lekkere tuin.
We hebben niet zelf met de stenen gesleept hoor , wel gelukkig in contact gekomen met mensen die terras aan konden leggen en er een normale prijs voor vroegen
ipv 25 euro de meter
Wie weet wordt dit wel een schitterende zomer, optimistisch blijven hè!

Gaat het vast en zeker! mooi lijf en knap weer wat wil een mens nog meer

 

[jerney]

Gaat het vast en zeker! mooi lijf en knap weer wat wil een mens nog meer

Met jou mee op vakantie, hahaha......

 

[Loca]

Met jou mee op vakantie, hahaha......

+1

 

[jerney]

Training van vandaag borst/triceps/abs/cardio:


Incline dumbbell press:
1x 15 met 4kg
2x 15 met 5kg
1x 15 met 7,5kg
1x 15 met 10kg

Flat bench press:
3x 15 met 20kg
1x 15 met 22,5kg
1x 15 met 25kg

Small grip chest press:
1x 15 met 15kg
1x 15 met 17,5kg
1x 15 met 20kg
2x 15 met 22,5kg

Triceps rope:
1x 15 met 10kg
1x 15 met 12,5kg
3x 15 met 15kg

Reverse grip push down:
1x 15 met 10kg
1x 15 met 12,5kg
3x 15 met 15kg

Rechte abs op Bosuball met tube achter pilaar geklemd:
5x 25 crunches

Schuine abs op hyperextensionbankje:
2x 25 elke kant

Abs machine:
3x 20 met 25kg

+

25min. LIT crosstrainer, gemiddelde hf 124 bpm
==========================================================

Ik was aan het eind van de training behoorlijk gaar door de 15 reppers.
Vooral de laatste sets waren killing, maar goed, dat is naturlijk ook de bedoeling.
Zit hier nu achter de pc met jelly armen , alle kracht is opperdepop
Vannacht maar eens even goed slapen in de saunaslaapkamer, hèhèhè......

Ik ben moe maar tevreden

 

[Yin Yang]

Goed gedaan Jerney je hebt je zweterige nachtrust verdiend

 

[jerney]

Goed gedaan Jerney je hebt je zweterige nachtrust verdiend

Niets lekkerder dan zompig in je bed liggen