Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
heb namelijk besloten om vanaf vrijdag echt te gaan cutten...aangezien donderdag mn mountainbike komt(heb nu geen fiets).. Moet mn VS ook nog aanpassen.Morgen nog maar 2 bestellen dan ja, van deze krijg ik nooit monsterlijke grip
Ochtendcardio heb ik inderdaad gedaan. Ik stond een uurtje eerder op dan normaal, zette een bak koffie, pakte 2 flinke scheppen BCAA, goot alles naar binnen en ging dan 45/60 minuten fietsen met een hartslag van 130-150. Direct daarna schoof ik 5 eieren, 100g groente, 3 of 4 visoliecaps en multivitamine naar binnen en dan ging ik werken.
hoe gaat dat ongeveer in zijn werk dan?gister ff flink m'n rug en biceps gesloopt, pomp in me lats was zo heftig dat ik tijdens biceps curls kramp kreeg in m'n lats
ondertussen zit ik ook wat info op te zoeken over de FST7 trainingsmethode, klinkt wel interresant, maar het lijkt me niet zwaar genoeg om echt flink te kunnen gainen... iemand weleens gedaan??
hoe bedoel je?tja ik heb altijd meer het idee dat je als ecto niet zoveel gaat bereiken met compounds... en idd, als een ik set brutaal squat/dead of bench sta ik ook helemaal strak + dat je ook nog een berg omliggende spieren traint die je met isolaties niet zou doen....
wat ik me net bedenk, misschien is FST een beetje te combineren met m'n normale workout, dus bijv. gewoon je stuff doen, en dan afsluiten met 7x15 voor de pomp ofzo ( mocht je die nog niet hebben ( yeah right ))
ik bedoelde natuurlijk, dat je als ecto niet zoveel opschiet met isolaties...