Ik ben ingenieus
nu nog periodiseren
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Ik ben ingenieus
nu nog periodiseren
Ik zie steeds minder vlees!!!
WTF je bent ineens op de MP van 50/60kg naar 80kg gegaan? Schouder probleem voorbij?
lol scherp gezien dit was 200 gram ipv de gebruikelijke. Toevallig was dit het laatste.....Maar ga inderdaad iets minder vlees eten.Ik zie steeds minder vlees!!!
Thanks Kwark....was een pittige training en behoorlijk leeg inderdaad.Is er ff een aan het knallen hierzow.... sjit man, wat een heftige training! En nog ff dikke supersets erachteraan, gek! Lekkere pomp zeker?
Hehe je wordt echt snel sterker man Wanneer kan ik je verwachten om eens sterkste man te proberen?
En weer beef
Nope, de rest wordt gewoon meer. Is enkel relatief. @ XL: nice incline benchpress benchpress man.
Thanks Koekie was pittig inderdaad.(8x80) Dit programma is anders gemaakt dan hoe ik het gebruik qua perc.1rm maar ik probeer gewoon niet tot failure te trainen. Dit is van de beroemde westside shizzle.Potdorie wat een training weer.
Kanjer! 8x70kg MP nadat je al 2 oefeningen op de bench hebt gedaan!
Thanks Grote!Steke schouders maat!
En de rest gaat ook goed. Heavy dude hoor.Je bent het levende bewijs dat volharding echt werkt!
Thanks net jouw fysiek gezien damn jij gaat ook hard man.Tering kerel na een incline bench, CGBP nog ff een military press van 8x 80kg doen! Jij gaat hard man!
Een mens is sowieso geneigd te tillen uit de rug. Ik betrap mijzelf er ook op, maar daar heb ik wat op gevonden: Klinkt stom, maar probeer het maar eens. Als je tijdens het optillen naar beneden kijkt, til je meer uit je rug, dan wanneer je vooruit of liever nog iets naar boven kijkt.
En gewoon de tijd nemen met jezelf goed te positioneren voor de barbell. Ik hou hooguit een hand breedte afstand van de barbell t.o.v. benen.
PS: Sjit man, jij pakt ze rustig 5x180 gek!! Ziekelijk sterk gewoon!
ThanksGoede training XL!
Ehh..pittige training hierzo makker! Die full squats zijn echt monsterlijk!
Thanks Kwark ik zal er nog meer oplettenAls je tijdens het optillen naar beneden kijkt, til je meer uit je rug, dan wanneer je vooruit of liever nog iets naar boven kijkt.
Ja die kont naar achteren doe ik nu goed. Maar op de een of andere manier werk ik te weinig met mijn benen gelijk vanaf de start , thanks!x2 ik probeer ook naar voren te kijken, werkt wel. en misschien proberen kont iets meer naar achteren?
verder hele brute training man!
Ja, dat heb ik vandaag gedaan en dat vond ik een fail.Doe enkel negatieve reps op de GHR. Dus je enkel vertraagd laten zakken. Hierdoor word je snel sterk. Dit doe je tot dat je 1 volledige rep kan maken en dan kan je het gaan combineren.
succes