- Lid geworden
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
goede training maar wat zijn stoefers ?
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Jhonniesgoede training maar wat zijn stoefers ?
Hmm..ok ik zal bij bij het full squatten blijven en zien hoe het daarmee verder gaat
Hehe...over die sjonnies bij ons gesproken...er zijn misschien maar 4 à 6 mensen in totaal die bij ons squatten...beetje jammer...
Het is maandag he, wat verwacht je. Dan is het officiële borst-biceps dag.
Waarom doe je zoveel onderarmentraining? Op jouw niveau totale overkill en besteed je beter aan dikke compounds.
Waarom? Mijn grip is enorm slecht! Maar het verbeterd nu echt meer en meer door die griptrainingen, En meestal belast ik alleen mijn onderarmen en polsen, die herstellen ook veel sneller dacht ik...idd, zie ook niet echt het nut niet in van die "grip-trainingen" maar goed
Het is maandag he, wat verwacht je. Dan is het officiële borst-biceps dag.
Waarom doe je zoveel onderarmentraining? Op jouw niveau totale overkill en besteed je beter aan dikke compounds.
wel mijn grip was ook slecht in het begin, maar dat is vanzelf goed gekomen door de basis oefeningen, vooral met dumbbell shruggs => killer oefening voor grip.Waarom? Mijn grip is enorm slecht! Maar het verbeterd nu echt meer en meer door die griptrainingen, En meestal belast ik alleen mijn onderarmen en polsen, die herstellen ook veel sneller dacht ik...
Maar goed, zolang ik de volgende dag nog voluit kan trainen kunnen deze erin blijven toch?
Waarom? Mijn grip is enorm slecht! Maar het verbeterd nu echt meer en meer door die griptrainingen, En meestal belast ik alleen mijn onderarmen en polsen, die herstellen ook veel sneller dacht ik...
Maar goed, zolang ik de volgende dag nog voluit kan trainen kunnen deze erin blijven toch?
Full-squatten!
Ik squat nooit full.
Streef zelf naar powerlift squats.
Ik doe ook shrugs DB shrugs, BB shrugs en behind the back BB shrugs Allemaal in een superset, die traps branden dan goed hoor!wel mijn grip was ook slecht in het begin, maar dat is vanzelf goed gekomen door de basis oefeningen, vooral met dumbbell shruggs => killer oefening voor grip.
Jep. Deadliften warm ik op met meerdere reps en werksets bouw ik op van 5 naar max. 8 reps.beetje deadliften op reps 1x/week en verder goed trainen is genoeg om een sterke grip te krijgen man.
ja, en?
terug naar het PL-gedeelte jij.
Hmm...ik haat het wanneer iedereen iets anders denkt/zegtBedoelde dat je niet perse full hoeft te squatten Het is niet per definitie beter ofzo. Anatomisch gezien is bij sommige mensen een full squat ook minder goed mogelijk dan bijv een par of pl squat.
Of full squats meer massa aan zou zetten weet ik niet.
Hmm...ik haat het wanneer iedereen iets anders denkt/zegt
Maar met full squatten heb ik wel het gevoel dat ik meer mijn core gebruik! Dus dan is dan wel een voordeel, toch?
Inderdaad! Laatste tijd heb ik soms ook een raar gevoel in mijn linker knie...Ik ga eens kijken of ik het nu nog heb na het full squatten...zoja, dan ga ik terug parallel squatten Toch bedankt makker.Haha denk je dat je core niet sterker wordt bij par/ pl squats? Volgens mij isoleer je alleen je legs bij quarter squats of squats met een nog kleinere rom.
Ik hou niet van full squats omdat ik dan pijn in mijn linker knie krijg, ook al beweert het halve internet dat full squats juist beter zijn voor je knie. Denk dat dit iets is dat je zelf moet gaan ondervinden. Als iets niet gaat, pijn doet of blessure's oplevert, moet je op zoek gaan naar een andere manier om de oefening goed te doen.
Inderdaad! Laatste tijd heb ik soms ook een raar gevoel in mijn linker knie...Ik ga eens kijken of ik het nu nog heb na het full squatten...zoja, dan ga ik terug parallel squatten Toch bedankt makker.
Mijn techniek is goed hoor...maar ik zal wel zien hoe het zit morgen na mijn training Ik laat zeker iets weten!Als je een "raar" gevoel hebt in je linker knie dan zou ik niet meer verzwaren totdat je geen last meer hebt en je techniek goed is!