Ik train ook tot failure en dat levert het beste resultaat op voor mijn persoon.
Ik heb geen aanleg tot explosiviteit dus bij korte sets kan ik naar mijn gevoel ook niet diep genoeg gaan.
HIT zou voor mij tijdverlies zijn.
Indien ik bijvoorbeeld bij benchpress een rep range van 2 tot 5 per set aanhoud ,zal ik 10sets uitvoeren om er het maximum uit te halen.Elk lichaam reageert anders ,maar mijn CNS wordt imo niet voldoende geactiveerd (is aanleg zeker?) in die korte sets om voldoende groeiprikkel en intensiteit aan de spieren te geven.