- Lid geworden
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 665
Je pakt je deads veel vanuit je rug; je gooit eerst je heupen wat omhoog en daarna til je pas de bar op met vrij veel momentum op je rug (lastarm).
Maar luister vriend, who cares, het gaat er niet om wat de meest efficiënte methode is om zoveel mogelijk gewicht te pakken. Je wilt die onderrug aanspreken, en of dat nou met 180 of 200kg is maakt niet zoveel uit.
Zoals jij hem doet doe ik hem ook. Ik betrek relatief weinig m'n LB bij de lift door niet zo ver te buigen met heupen en knieën. Als ik hem maar goed in m'n onderrug voel.
5 x 180 is gewoon goed trouwens, ik kom er niet aan.
En ik vind 120 fullsquats ook niet zo slecht, je bent lang je moet een ****ing lange ROM maken.
Maar luister vriend, who cares, het gaat er niet om wat de meest efficiënte methode is om zoveel mogelijk gewicht te pakken. Je wilt die onderrug aanspreken, en of dat nou met 180 of 200kg is maakt niet zoveel uit.
Zoals jij hem doet doe ik hem ook. Ik betrek relatief weinig m'n LB bij de lift door niet zo ver te buigen met heupen en knieën. Als ik hem maar goed in m'n onderrug voel.
5 x 180 is gewoon goed trouwens, ik kom er niet aan.
En ik vind 120 fullsquats ook niet zo slecht, je bent lang je moet een ****ing lange ROM maken.