OP
- Lid geworden
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Topic Starter
- #321
die tweede 
-
Volg het forum via Google Nieuws
Goheavyorgohome Log
- Topic starter chopperbob
- Startdatum
- Volgers 11
-
- Tags
- log
Bezoekers in dit topic
- Status
- Lid geworden
- 2 aug 2008
- Berichten
- 3.814
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Er waren maar weinig mensen die de vrachtwagen uberhaupt over de streep trokken las ik in Huggy's logje, balen dat het niet naar verwachting is gegaan man.
- Lid geworden
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.690
- Waardering
- 1.251
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Dat lijkt me logisch in jouw geval...die tweede
Wel een linke ivm blessures vermoed ik...
OP
- Lid geworden
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Topic Starter
- #324
de hand over hand is me wel gelukt maar was wel te zwaar halverwege had ik hem eindelijk goed aan het rollen maar was ik te uitgeput om hem snel binnen te halen
klopt maar vind crunches zo gay
OP
- Lid geworden
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Topic Starter
- #325
1e dag weer jw, en gelijk begonnen met een voorhoofdholteontsteking ofzoiets, heerlijk !
mp
-opw.
-werks.
5x60
5x60
5x65 6e failde ik door soort van flauwvallen
assistance
db press
5x3x30 gaat nergens over natuurlijk
powercleans
5x3x80 easy
cgbp
5x5x80 allerlaatste rep faalde ik gewoon of ik nou vol zat of wat er nou gebeurde ik weet het niet ik geef de snotkanker maar de schuld
comment: auwhoofd
mp
-opw.
-werks.
5x60
5x60
5x65 6e failde ik door soort van flauwvallen
assistance
db press
5x3x30 gaat nergens over natuurlijk
powercleans
5x3x80 easy
cgbp
5x5x80 allerlaatste rep faalde ik gewoon of ik nou vol zat of wat er nou gebeurde ik weet het niet ik geef de snotkanker maar de schuld
comment: auwhoofd
- Lid geworden
- 21 jun 2008
- Berichten
- 1.802
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
Je hand over hand gister was echt mega bruut man! Jammer alleen dat ze niet konden tellen. Ik was in ieder geval weer van je onder de indruk (en blij dat mijn aanmoedigingen een beetje hielpen ook al stond iedereen me aan te kijken, hehe).
Doe even rustig aan vanavond! Wel mooi getraind.
Doe even rustig aan vanavond! Wel mooi getraind.
OP
- Lid geworden
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Topic Starter
- #327
hand over hand was idd wel leuk jah alleen wel vertieft zwaar (licht is niet leuk, maar zo zwaar )
)
- Lid geworden
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.690
- Waardering
- 1.251
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Is ook zo, dan kost het maar een paar wervels!klopt maar vind crunches zo gay
Je bent wel duidelijk meer een "trekker" dan een duwer éh..?
OP
- Lid geworden
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Topic Starter
- #329
Is ook zo, dan kost het maar een paar wervels!
Je bent wel duidelijk meer een "trekker" dan een duwer éh..?
hahaha wat zijn we weer grappig
OP
- Lid geworden
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Topic Starter
- #330
aaaarrrggghhh nog steeds zo ziek als een dooie hond
deadlift
opw.
werks.
5x165
5x175
11x185 vrij easy alleen conditioneel is het zwaar als je longgriefus in je voorhoofd hebt
assistance
speeddeadlifts
3x10x120
pullup
5x2x dit voelde totaal niet goed
db row
2x10x45 hier maar gestopt voelde me helemaal beroerd worden
comment:
deadlift
opw.
werks.
5x165
5x175
11x185 vrij easy alleen conditioneel is het zwaar als je longgriefus in je voorhoofd hebt
assistance
speeddeadlifts
3x10x120
pullup
5x2x dit voelde totaal niet goed
db row
2x10x45 hier maar gestopt voelde me helemaal beroerd worden
comment:
- Lid geworden
- 1 jun 2006
- Berichten
- 3.156
- Waardering
- 32
Haha, 11*185kg dl is niks om je voor te schamen.
OP
- Lid geworden
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Topic Starter
- #332
voor mij wel, als ik me beter had gevoeld had ik er 15 kunnen doen
deed vorige maand ook al 11x190
OP
- Lid geworden
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Topic Starter
- #334
straks ff bench en squat + alle assitance in 1 training douwen, zo heb ik morgen een rustdag voor zaterdag squat moet ik een repout op 170 nu hoop ik dat mijn knieen het houden aangezien ik nog steeds last van me knieen heb waarvan?, god mag het weten
squat moet ik een repout op 170 nu hoop ik dat mijn knieen het houden aangezien ik nog steeds last van me knieen heb waarvan?, god mag het weten
OP
- Lid geworden
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Topic Starter
- #335
**** yeah kracht begint terug te komen 
squat
opw.
werks.
5x150
5x160
8x170 pr was easy en vorige was 8x165
frontsquat
5x5x100 rustige shizzzel
gm
5x5x90
benchpress
opw.
werks.
5x90
5x95
9x100
ten's ten
1x60
2x60
3x60
4x60
5x60
6x60
7x60
2x60 haha hopeloos natuurlijk na de repout
bb curls
3x10x40
core crushers
3x10x60
comment: nice shit nu morgen niks en zaterdag naar RPBaarn
squat
opw.
werks.
5x150
5x160
8x170 pr was easy en vorige was 8x165
frontsquat
5x5x100 rustige shizzzel
gm
5x5x90
benchpress
opw.
werks.
5x90
5x95
9x100
ten's ten
1x60
2x60
3x60
4x60
5x60
6x60
7x60
2x60 haha hopeloos natuurlijk na de repout
bb curls
3x10x40
core crushers
3x10x60
comment: nice shit
nu morgen niks en zaterdag naar RPBaarn
- Lid geworden
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.690
- Waardering
- 1.251
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Squats gingen lekker.
Als je all out gegaan bent op de bench press, zijn die "ten's ten" zoals jij ze noemt misschien wat veel gevraagd idd.
Goed rusten en eten, en dan zaterdag ertegenaan éh?!
Ik heb al verschillende keren geGoogled naar "ten's ten/ten ten's/ten tens/tens ten" maar heb er nog weinig succes mee gehad...
Geef eens een foolproof link naar dat systeem als je wilt.
Als je all out gegaan bent op de bench press, zijn die "ten's ten" zoals jij ze noemt misschien wat veel gevraagd idd.
Goed rusten en eten, en dan zaterdag ertegenaan éh?!
Ik heb al verschillende keren geGoogled naar "ten's ten/ten ten's/ten tens/tens ten" maar heb er nog weinig succes mee gehad...
Geef eens een foolproof link naar dat systeem als je wilt.
OP
- Lid geworden
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Topic Starter
- #337
Squats gingen lekker.
Als je all out gegaan bent op de bench press, zijn die "ten's ten" zoals jij ze noemt misschien wat veel gevraagd idd.
Goed rusten en eten, en dan zaterdag ertegenaan éh?!
Ik heb al verschillende keren geGoogled naar "ten's ten/ten ten's/ten tens/tens ten" maar heb er nog weinig succes mee gehad...
Geef eens een foolproof link naar dat systeem als je wilt.
heb nu ff zitten youtuben maar daar kan ik er ook niks van vinden heb het ooit hier op het forum gelezen maar weet niet meer waar
zaterdag word er alleen getraind, ik skip parkstad, achteraf maar goed ook want ze hebben de onderdelen nu alweer geswitcht
- Status
