-
Volg het forum via Google Nieuws
Bezoekers in dit topic
OP
- Lid geworden
- 26 apr 2005
- Berichten
- 1.901
- Waardering
- 90
- Topic Starter
- #522
update ;
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
momenteel even op sukkel door een spierscheur in men linker trap. Ff iets rustiger aan voor een paar weekjes, dan terug vollebak!
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
momenteel even op sukkel door een spierscheur in men linker trap. Ff iets rustiger aan voor een paar weekjes, dan terug vollebak!
- Lid geworden
- 7 jan 2007
- Berichten
- 8.273
- Waardering
- 307
- Lengte
- 1m79
Teach me....
OP
- Lid geworden
- 26 apr 2005
- Berichten
- 1.901
- Waardering
- 90
- Topic Starter
- #525
Thx Kale! Hoe gaat het met jou? Post binnenkort ook nog is een pic hé!
Ik blijf nu ff schommelen rond de 105kg..afmetingen weet ik niet percies. Vet % zit tussen de 8-10% ofzo denk ik..
Echt spijtig van m'n blessure, was net stuk sterker aan het worden en dan gebeurt er altijd wel zoiets.. pff! Enige wat ik nog wel voluit kan trainen is benen
Ik blijf nu ff schommelen rond de 105kg..afmetingen weet ik niet percies. Vet % zit tussen de 8-10% ofzo denk ik..
Echt spijtig van m'n blessure, was net stuk sterker aan het worden en dan gebeurt er altijd wel zoiets.. pff! Enige wat ik nog wel voluit kan trainen is benen
- Lid geworden
- 14 jun 2004
- Berichten
- 20.483
- Waardering
- 4.094
gaat lekker Jeff!
- Lid geworden
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Thx Kale! Hoe gaat het met jou? Post binnenkort ook nog is een pic hé!
Ik blijf nu ff schommelen rond de 105kg..afmetingen weet ik niet percies. Vet % zit tussen de 8-10% ofzo denk ik..
Echt spijtig van m'n blessure, was net stuk sterker aan het worden en dan gebeurt er altijd wel zoiets.. pff! Enige wat ik nog wel voluit kan trainen is benen
Goed gewicht man
Damn!!Klote van die blessure man! Lekkere plek ook, je kunt dan vrijwel niks meer..
Gaat lekker met me! Ik ga ook de goede kant op al zeg ik het zelf
Ik schommel tussen de 93 en 94kg en van de week mijn vet% laten meten. 9,4% Dus dat gaat erg goed
Hier en daar wel pijntjes, maar daar kan ik redelijk omheen trainen.
- Lid geworden
- 7 jun 2008
- Berichten
- 1.332
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 14%
IK KEEK, EN ZAG DAT HET GOED WAS
damn kerel, elke keer ik je topic lees ben je een stuk zwaarder
damn kerel, elke keer ik je topic lees ben je een stuk zwaarder
- Lid geworden
- 7 jun 2008
- Berichten
- 1.332
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 14%
ik wil iig je deadlift eens weten
- Lid geworden
- 7 jan 2007
- Berichten
- 8.273
- Waardering
- 307
- Lengte
- 1m79
Blijf wat schommelen rond de 105kg zegtie dan...
K*t van je blessure man, hoe is het gekomen?
Hopelijk snel weg...
Stats? Allemaal!
K*t van je blessure man, hoe is het gekomen?
Hopelijk snel weg...
Stats? Allemaal!
- Lid geworden
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Welke wil je weten ?
@kale: hoho kom maar op met die foto's!!
Enneuh Rene thx!!
over een paar weekjes
OP
- Lid geworden
- 26 apr 2005
- Berichten
- 1.901
- Waardering
- 90
- Topic Starter
- #535
Allez enkele getalletjes dan voor wat het waard is :
Bench 160*4
Squat 190*8-10
Deadlift 220*6
En wat andere oefeningen om een idee te hebben :
Dumbbell shoulder press 52*10
T bar row in de corner 180*10
Bent over rows : 170*8-10
Lateral raises : 32*10-12
dat is zowat het maximale van gewicht bij setjes
Blessure is gekomen door dumbbell press voor schouders denk ik....was alleen ( op 'vakantie' ) en met het terugzwieren van de dumbbells van schouders naar benen had ik ineens het idee dat men nek vastzat...zo 2 weken doorgetraind zonder te weten wat er juist was...dan echo laten nemen omdat het niet wegging en jah..
Bench 160*4
Squat 190*8-10
Deadlift 220*6
En wat andere oefeningen om een idee te hebben :
Dumbbell shoulder press 52*10
T bar row in de corner 180*10
Bent over rows : 170*8-10
Lateral raises : 32*10-12
dat is zowat het maximale van gewicht bij setjes
Blessure is gekomen door dumbbell press voor schouders denk ik....was alleen ( op 'vakantie'
) en met het terugzwieren van de dumbbells van schouders naar benen had ik ineens het idee dat men nek vastzat...zo 2 weken doorgetraind zonder te weten wat er juist was...dan echo laten nemen omdat het niet wegging en jah..
Laatst bewerkt:
- Lid geworden
- 7 jan 2007
- Berichten
- 8.273
- Waardering
- 307
- Lengte
- 1m79
Te geweldig zijn eh...
Damn toch hoge gewichten op squat en deadlift
Had ze iets lager verwacht (met je insane smalle taille...)
Damn toch hoge gewichten op squat en deadlift
Had ze iets lager verwacht (met je insane smalle taille...)
- Lid geworden
- 7 jun 2008
- Berichten
- 1.332
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 14%
brute squat maar deadlifte je vroeger niet zwaarder??
maar deadlifte je vroeger niet zwaarder??
- Lid geworden
- 7 jun 2008
- Berichten
- 1.332
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 14%
oke dan, toch nog brute stats je zou powerlifter kunnen zijn
je zou powerlifter kunnen zijn 
