Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!
- Topic starter Anoniem_1973
- Startdatum
- Volgers 48
Bezoekers in dit topic
- Status
OP
- Lid geworden
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.393
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #1.083
Mja, dacht ik ook! Eigenlijk moet ik nog tot september op reps knallen, maar met de grote 3 maak ik toch liever een uitzondering...
Volgende maand ga ik weer pieken, de bedoeling is wel dat ik binnen afzienbare tijd minimaal:
3x190 deadlift
5x100 bankdruk
3x160 squat
Jij ook prettig weekend, nog wat bijzonders van plan?
---------- Toegevoegd om 13:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:39 ----------
Deadlift is nog steeds ****ing goed..
Wat een gewicht ook op die T-bar rows! Lekkere korte maar krachtige training!
Prettig weekend.
Light weight, baby je weet toch?
jij ook prettig weekend...Ik weet nog steeds niet wat ik ga uitfroten.... pfff...
thnx gap, volgende week donderdag is ie van mij
- Lid geworden
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
damn man...jij gaat ook hard hoor. zijn beste cijfers die je wilt pieken, maar ook wel haalbaar in een maand voor jou.
ik ga over 2 maanden pieken, hoop dan DL200, InclineBP110, SQ130 ofzo...hoe dan ook er moet nog een hoop gebeuren...
nu nog oppassen met je blessures oue!
ik ga over 2 maanden pieken, hoop dan DL200, InclineBP110, SQ130 ofzo...hoe dan ook er moet nog een hoop gebeuren...
nu nog oppassen met je blessures oue!
OP
- Lid geworden
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.393
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #1.085
Thnx Sjaak, het gaat verbazingwekkend goed, ik neem veel rust, en mijn voeding is op orde, dus dat scheelt een hoop. Herstel zit nu tussen de 48 en 72 uur, dus dat is erg netjes!
Jij red het makkelijk! Jouw gedrevenheid is aanstekelijk, en je bent flink sterk. Daarbij vreet je als een malle, dus dat komt zeker goed!
OP
- Lid geworden
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.393
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #1.087
Die DB rows zijn ook best hard..
Wat versta je onder 'afzienbare tijd' ?
Thnx ijzer broeder
Afzienbare tijd, als in gisteren?
Volgende maand, als ik een week of 2 weer op kracht aan het rossen ben, moet het toch wel zover zijn hoor!
OP
- Lid geworden
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.393
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid geworden
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
nee, maar wel een flink rondje gelopenHey Sue, thnx meid, jij ook een fijn weekend! Ook nog in het ijzer gebeten vandaag?
Morgen weer aan het ijzer (zijn net magneetjes he, als een rustdag niet goed zou zijn, zou ik nog vaker gaan )
OP
- Lid geworden
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.393
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #1.091
nee, maar wel een flink rondje gelopen
hehehe, ik ken dat.... het staal roept weer
Ik ben nu een overheerlijke goulash aan het maken, een grote pan vol, en die ga ik strakkies ff lekker oppeuzelen, want ik lust onderhand wel een paard
(d'r zit alleen wel een flink stuk Koe in in plaats van Paard, maar goed) Ik had daar zooooooo een zin in, ik denk ik geef d'r ffies lekker aan toe, en bunker mezelf ff helemaal nokkie vol
- Lid geworden
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
gheheh.. goedzo ik ga zo pannenkoeken bakken parapapapaa pannenkoek.. verder niet echt plannen behalve morgen los gaan met Feyenoord
- Lid geworden
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Ghehe.. nop waren er maar 3 eieren
me zus moest weer zo nodig alles regelen ik dacht ach krijgt de pleuris
Heb me er nog amper mee bemoeid maar wel 7 pannekoeken op normaal eet ik er meer maar deze waren niet te kanen
Hoe was jou Goulash
me zus moest weer zo nodig alles regelen ik dacht ach krijgt de pleuris
Heb me er nog amper mee bemoeid maar wel 7 pannekoeken op
normaal eet ik er meer maar deze waren niet te kanenHoe was jou Goulash
- Lid geworden
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
Ha die goulasch van kwark zal vanacht wel door de buurt meurenGhehe.. nop waren er maar 3 eieren
me zus moest weer zo nodig alles regelen ik dacht ach krijgt de pleuris
Heb me er nog amper mee bemoeid maar wel 7 pannekoeken op
Hoe was jou Goulash
OP
- Lid geworden
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.393
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #1.096
Ghehe.. nop waren er maar 3 eieren
me zus moest weer zo nodig alles regelen ik dacht ach krijgt de pleuris
Heb me er nog amper mee bemoeid maar wel 7 pannekoeken op
Hoe was jou Goulash
Zo lekker, dat ik helemaal een hazeslaapje moest doen om het te verwerken haha
Ha die goulasch van kwark zal vanacht wel door de buurt meuren
Whahahaha... Dus gaan we lekker naar de kroeg, kan ik daarzo lekker de boel vol bouten haha
Kep al 2 enorme borden op, dus d'r komt straks een B-52 uit die het porselijn doet scheuren haha
- Lid geworden
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
ghehe bulkheid heerst hier
- Lid geworden
- 16 dec 2008
- Berichten
- 700
- Waardering
- 13
Hehe, loolz met je B-52 Liefst zou ik die er als atje inkeilen maja, we zijn alcoholvrij he! 
Mooie training trouwens! Maarre k*t he dat die 185 dan gewoon niet in beweging komt Had ik de vorige keer met die 170 kilo Hehe! Volgende week ga je het halen bro! Ik geloof in je!
Liefst zou ik die er als atje inkeilen maja, we zijn alcoholvrij he! Mooie training trouwens! Maarre k*t he dat die 185 dan gewoon niet in beweging komt
Had ik de vorige keer met die 170 kilo Hehe! Volgende week ga je het halen bro! Ik geloof in je!
OP
- Lid geworden
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.393
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #1.099
Hehe, loolz met je B-52
Mooie training trouwens! Maarre k*t he dat die 185 dan gewoon niet in beweging komt
Wat is het ook een schatje heh?
Zo. net thuis. Ik heb het maar bij een paar borrels gehouden, anders worden we te katabool eh? Toch ffies leuk zo. Nu weer een shakie naar binnen gillen, en me mand in
---------- Toegevoegd om 01:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 01:20 ----------
ghehe bulkheid heerst hier
Jaaaah, wat denk jij, tuurlijk word er gebulkt, anders worden jullie allemaal groter dan ik, en dat is onaanvaardbaar
- Status
