Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
ik ookNVT heb ik gestemd want ik doe gewoon squat, that's it, genoeg voor de benen zeg ik.
Ook voor samen gestemd. Nog nooit eerder gehoord dat iemand ze apart van elkaar doet?
Squat ed belasten zowel de quads als de hams, wat dat aangaat wil ik de schemas van mensen die ze appart trainen wel eens zin. Moet voledig bestaan uit isolatiebewegingen
Leg curls & extensions.. Maar extensions zijn ****ing vernaaid voor de knietjes dus je kan het beter niet doen en gewoon squaten/front squaten (& msch ook sissy squaten).Volgens mij is het onmogelijk om die 2 spiergroepen los van elkaar te trainen. Maar iig heel heel heel veel respect voor de mensen die het wel kunnen
Leg curls & extensions.. Maar extensions zijn ****ing vernaaid voor de knietjes dus je kan het beter niet doen en gewoon squaten/front squaten (& msch ook sissy squaten).
Heeft niks te maken met locken of niet.Heb geen last van de knieën bij leg extension, gwoon relaxte oefening tbh, anders gewoon niet tot de 'lock-out' gaan.
Ik train ze ook tegelijk, squat + legpress standaard in ieder benen workout
Niet iedereen is zo'n beest als jij!!!Ik had het over oefeningen en niet over warming up.